Целевой уровень артериального давления для ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА 115/75 мм рт.ст. или ниже (при условии НОРМАЛЬНОГО САМОЧУВСТВИЯ). Людям, у которых есть хронические заболевания, целевой уровень артериального давления следует определить с врачом на ОЧНОМ приеме.
Причины повышения артериального давления традиционно делят на ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ и ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ.
К Физиологическим (то есть естественным, понятным и объяснимым) причинам повышения артериального давления относится любая физическая или эмоциональная (в том числе позитивные эмоции) нагрузка, повышение температуры тела, боль, повышение давления на переднюю брюшную стенку (например, тугой ремень, наклон тела вперед, корсет) и тд.
Физиологическое повышение артериального давления вызвано необходимостью доставки питательных веществ (с кровью) к активно работающим органам/тканям (это могут быть мышцы, в том числе и сердце, или мозг), оно происходит плавно, и проходит без внешнего воздействия как только устранена причина.
Патологическое повышение артериального давления может иметь первопричину (тогда это СИМПТОМАТИЧЕСКАЯ артериальная гипертензия) или не иметь видимой причины (это называется ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ). Безусловно медицине известны механизмы, по которым артериальное давление повышается и удерживается длительное время. И БАЗИСНАЯ ТЕРАПИЯ как раз воздействует на эти механизмы!
Цитата из Клинических рекомендаций Российского общества кардиологов:
👉Гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин, приводящих к развитию вторичных форм артериальной гипертонии (симптоматические артериальные гипертонии).
..........................
Гипертоническая болезнь преобладает среди всех форм артериальной гипертонии, ее распространенность превышает 90%. 👈
Причины СИМПТОМАТИЧЕСКОЙ артериальной гипертонии могут быть:
▶️ эндокринные (здесь и повышение функции щитовидной железы, и патология надпочечников, и нарушение работы гипофиза);
▶️ почечные (при чем приводить к повышению давления могут как патологические изменения ткани почки, так и поражение почечных артерий - атеросклеротическое или тромботическое например);
▶️ гемодинамические (то есть из-за нарушения тока крови) - в эту группу относится атеросклероз/тромбоз/аневризма любой крупной артерии - аорты, брахиоцефальной артерии, почечной артерии, здесь аномалии аортального клапана и собственно сердечная недостаточность;
▶️ нейрогенные (любые проблемы с головным или спинным мозгом - инсульт/инфаркт мозга, опухоль, аневризма, энцефалит, менингит, повышение внутричерепного давления);
▶️ лекарственные (в том числе - при отмене/изменении БАЗИСНОЙ антигипертензивной терапии!);
▶️ токсические (здесь отравление алкоголем, свинцом, токсичными парами например лакокрасочными).
Если у вас впервые в жизни повысилось артериальное давление ПРИ КОРРЕКТНОМ ИЗМЕРЕНИИ (правила измерения артериального давления читайте здесь), ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу!
Правильно подобранная базисная терапия для ежедневного постоянного приема защищает вас от повреждения органов-мишеней и развития серьезных осложнений!
Что может сделать каждый человек, чтобы помочь своему организму поддерживать адекватный уровень артериального давления?
1. Ограничение количества потребляемой соли! Все просто: чем больше соли мы потребляем, тем легче наш организм повышает давление. И это работает в обратную сторону: чем меньше соли в нашей пище, тем легче нам контролировать давление! Поэтому НЕ солим при приготовлении пищи, а досаливаем в тарелку! Так вы будете видеть, сколько соли вы съедаете.
2. Физическая нагрузка. Регулярная УМЕРЕННАЯ (то есть посильная) физическая нагрузка делает наш организм более выносливым и приводит к некоторому снижению артериального давления.
3. Правильное питание. Наличие в рационе КЛЕТЧАТКИ и зелёных некрахмалистых овощей позволяет организму получить нужные вещества для поддержания адекватного артериального давления.
4. Избегать запоров. И здесь нам тоже поможет Пункт 3) Наш организм реагирует повышением давления ВСЕГДА, если мы хотим в туалет или если кишечник вздут!
5. Избегать стрессов. Самый простой и самый сложный совет одновременно! Успевайте замечать красоту мира вокруг вас, найдите способ "выпустить пар" и улыбайтесь чаще!
А что вы используете, чтобы нормализовать ваше давление?)
Еще больше интересного как всегда в моем тг-канале)