С возрастом многие люди набирают вес, однако привычные подходы к борьбе с ним практически не работают. Даже при жёстких диетах и регулярных спортивных тренировках цифры на весах не радуют.
Рассказываю, почему с годами мы всё больше «округляемся», и что на самом деле мешает запустить сжигание лишних килограммов.
5 важных причин набора веса с возрастом
Многие сетуют, что после 50 лет начинают полнеть, хотя в молодости были стройными как берёзки. Эксперты называют несколько обстоятельств, способствующих набору веса.
- Не всегда есть возможность полноценно и разнообразно питаться из-за финансовых трудностей. У многих пенсионеров на столе избыток продуктов с простыми углеводами и вредными жирами.
- Имеются хронические заболевания, которые способствуют развитию ожирения, например, сахарный диабет, патология щитовидной железы.
- Усиливается нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для всех обменных процессов.
- Снижается двигательная активность.
- Меняется состав тела, развивается саркопения.
- Появляются возрастные гормональные нарушения.
На два последних пункта мы обратим особое внимание.
Причём тут саркопения?
Многие с возрастом замечают, что мускулатура становится какой-то дряблой, тает на глазах и замещается жировой тканью. Это саркопения - прогрессирующая потеря массы скелетных мышц.
Часто приходится слышать: «Столько дел по дому накопилось! Раньше всё горело в руках, а сейчас полное бессилие». При снижении мышечной массы человек начинает быстрее уставать и вынужденно ограничивает физическую активность.
Это приводит к ускорению набора лишних килограммов. Врачи называют данный процесс саркопеническим ожирением. В его развитии также огромную роль играет гормональный дисбаланс.
А теперь - самое главное! Запомните, пока есть проблемы с эндокринкой, желание вернуть жизненные силы и сбросить лишний вес останется только мечтой.
Друзья, хочу пригласить Вас на свой авторский бесплатный онлайн-практикум «Приведите гормоны в норму».
Вас ждут 3 занятия, на которых я расскажу, как восстановить гормональный баланс безопасными природными способами. И тогда Вы сможете похудеть даже без изнуряющих диет и «умирания» на беговой дорожке.
Записаться на онлайн-практикум прямо сейчас.
Очень рекомендую пройти занятия тем, у кого есть не только избыточная масса тела, но и:
- нарушение толерантности к глюкозе или сахарный диабет,
- заболевания щитовидной, поджелудочной железы и надпочечников,
- хроническая усталость и чувство потери жизненной энергии,
- нарушения мочеиспускания и «женские» болезни,
- простатит и эректильная дисфункция,
- когнитивные расстройства: ухудшение памяти, внимания и интеллектуальной работоспособности,
- возрастная меланхолия и депрессия,
- нарушения сна.
Эти и целый ряд других возрастных проблем со здоровьем можно успешно решить, восстановив гормональный баланс.
Приходите на занятия, и я помогу Вам составить собственную дорожную карту для оздоровления эндокринной системы от А до Я.
Зарегистрироваться на онлайн-практикум.
Что же происходит с гормонами
У представительниц прекрасного пола с возрастом отмечается прогрессирующее снижение уровней многих гормонов, в том числе:
- эстрогенов,
- прогестерона,
- дегидроэпиандростерона,
- гормона роста.
60% женщин замечают, что активно полнеют с появлением первых изменений в менструальном цикле, предшествующих менопаузе.
У мужчин после 40 лет начинает «пикировать» тестостерон: снижается в среднем на 1-2% ежегодно. А вот уровень эстрогенов, наоборот, растёт.
Многие представители сильного пола не догадываются, что у них крови циркулируют женские гормоны. Правда, в невысоких концентрациях. Оказывается, без них тестостерон не может проявлять весь спектр своих «маскулинных» эффектов.
Но при накоплении жировой ткани эстрогены у мужчин сильно повышаются - именно она их производит.
Также с возрастом замедляется обмен веществ, поэтому организм уже не может так активно сжигать калории, как раньше. Всё это приводит к набору лишних килограммов.
Ещё после пятидесяти существенно растёт уровень «гормона стресса» кортизола. А когда он зашкаливает, то падает выработка половых гормонов и ускоряется ожирение.
У многих отмечаются изменения баланса гормонов щитовидной железы, что негативно влияет на обменные процессы.
При возрастном гормональном дефиците врачи часто назначают заместительную терапию. Это могут быть таблетки, уколы, гели или пластыри с теми гормонами, которых человеку недостаёт. Однако у них много противопоказаний и побочек.
К счастью, в большинстве случаев без такой терапии вполне можно обойтись. Есть природные способы восстановления гормонального баланса, о которых не знают даже эндокринологи.
О них я рассказываю на бесплатном трёхдневном онлайн-практикуме «Приведите гормоны в норму».
Записаться в список участников сейчас.
На занятиях Вы получите опросник, который поможет Вам оценить состояние своей эндокринки и найти главные уязвимые места.
А потом мы вместе составим Ваш индивидуальный план нормализации гормонального баланса. Я дам все необходимые знания и покажу эффективные практики для природного оздоровления эндокринной системы.
Регистрируйтесь на онлайн-практикум «Приведите гормоны в норму» прямо сейчас и получите от меня в подарок 3 видеоролика. В них я рассказываю:
- реально ли побороть хроническую усталость,
- чем поддержать эндокринную систему без лекарств,
- кто заинтересован в наших недугах и как с этим быть.
Зарегистрироваться на онлайн-практикум и получить бонус.
Друзья, а как Вы думаете, что ещё, кроме тех причин, которые я перечислил, мешает похудеть в 50+? Очень интересно Ваше мнение!