Зачастую случается так, что мы тратим очень много времени и усилий на решение определенной задачи, но она все равно остается нерешенной. Удивительно, но в большинстве случаев причина кроется не во внешних обстоятельствах, а в нашем собственном нежелании решать эту проблему.
Да-да, здесь я готова к закатыванию глаз и бурной реакции:
"В смысле я не хочу решать проблему? Да я использую все свои силы и ресурсы на то, чтобы ее решить!!!"
Я знаю, что вы тратите колоссальное количество усилий на то, чтобы найти выход из тупика, но давайте посмотрим на эту проблему с точки зрения такого феномена как скрытая выгода.
Скрытые выгоды - это некоторые неосознаваемые преимущества, которые заставляют нас оставаться в проблемной ситуации, они дают нам что-то с чем трудно расстаться.
Очень важно обнаруживать такие выгоды в своих проблемных ситуациях, поскольку они могут годами мешать нам сдвинуться с места. Мы можем говорить, что очень хотим решить проблему, например, похудеть, найти любовь, сменить работу, переехать от родителей, выйти замуж, родить детей и т.д., но на самом деле, глубоко внутри нас живет страх потери тех преимуществ, которые эта проблема нам дает.
Предлагаю вам пошаговый план, который поможет исследовать ваши скрытые выгоды. Для начала четко сформулируйте свою проблему, например, "я никак не могу закончить истощающие меня отношения", а затем вдумчиво прогоните ее через фильтр возможных скрытых выгод. Найдите ее у себя внутри. Вы узнаете ее, а также почувствуете мощное сопротивление и нежелание ее признавать.
Обычно где-то здесь возникает желание перестать читать этот или похожий текст с мыслями: "Ой, да-да, скрытые выгоды, все понятно" или "Ой, как интересно, ладно потом с этим разберусь".
Если вы все-таки сделали над собой усилие и продолжили читать, прислушайтесь к себе и попробуйте ответить на вопросы:
1. От чего вас защищает проблема, которую вы не можете решить?
2. Какая польза существует в вашей жизни, пока проблема не решена?
3. Что случится с вами и вашей жизнью, если вы все-таки ее решите?
4. Как усложнится ваша жизнь после решения этой проблемы?
5. С чем вы боитесь встретиться во время или после решения этой проблемы?
Если вы поняли, что нащупали свою скрытую выгоду, то у вас есть два пути:
1. Признать, что преимущества, которые она вам дает, по своей ценности сейчас для вас выше ценности решения проблемы.
Например, если ваша проблема "Я не могу закончить истощающие меня отношения", то может быть, сейчас для вас важнее сохранять стабильность, не встречаться с одиночеством, получать заботу от поддерживающих близких, не замечать проблемы в других сферах своей жизни, и пр.
2. Начать решать проблему, придумав, как можно получить такое же преимущество другим способом. Например, если ценность не решения вашей проблемы заключается в том, чтобы хоть какое-то время чувствовать себя нужной, то определите, где еще вы можете удовлетворять эту потребность.
Найдите возможные причины того, что некоторые проблемы идут с вами рука об руку уже длительное время. Это важно для понимания того, что это не злой рок, а скрытая выгода.
А с ней можно успешно работать.
Автор: Мустафина Мария Андреевна
Психолог, Преподаватель психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
