Я уже начала забывать, как несколько лет назад, лавируя в чатах психологов, сделала для себя открытие, что отрицательные эмоции вообще-то такая же неотъемлемая часть жизни, как и положительные, и несут определенные функции.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте 🔔, чтобы не пропускать новые публикации!
Как по предварительному сговору, крайние пару недель, стали обращаться клиенты с запросом что-то вроде: "Быть ВСЕГДА добренькой, веселенькой, беззаботной «пуськой» и встречать любую жесть с улыбкой на лице".
Конечно, причины таких стремлений у каждого из них были индивидуальными:
🔴я не должна испытывать раздражение, иначе я останусь без друзей, лучше сделаю вид, что всё норм;
🔴я должна терпеть плохое отношение партнера, скрывать свою грусть, чтобы он не ушёл туда, где повеселее, не хочу давить на него, как моя мать на отца;
🔴я не хочу испытывать сожаление перед сестрой по поводу того, что не смогла забрать ее дочь вовремя из школы, люди только и делают, что пытаются вызвать во мне чувство вины!
Последствия переживания коктейля чувств, вызванных такими деструктивными идеями, разрушали изнутри, ухудшалось качество межличностных взаимодействий, наблюдалась потеря личного статуса в глазах других людей и падение самооценки. Последствия отразились и на здоровье ( усталость, частые головные боли).
В процессе диалога и работы с деструктивными идеями, показываю я им, значит, заранее заготовленный файл и рассказываю что к чему (это тот, что на картинке), сразу ловлю во взгляде недоумение. Как будто прежняя картинка мира, как в замедленном кадре, рушилась и оставляла за собой пустоту. А что по-другому можно?! А как?
И я отлично понимаю своих клиентов. Я пол жизни жила с тем, что раз я иногда грущу, раздражаюсь и беспокоюсь, то со мной что-то не так и вообще это не норма. И у меня тоже были свои деструктивные идеи, которые просто напросто противоречили реальному положению вещей и поддерживали веру в то, что это не норма.
Моя установка, как и у многих, из детства, где мне часто приходилось «налаживать погоду в доме», когда отец пил. Грустить было небезопасно, это поддерживало бы и без того накалённую обстановку дома. Вот поэтому очень долгое время я только и делала, что разряжала обстановку везде, где она приобретала небезопасный (с моей интерпретации) контекст. Улыбалась тогда, когда совсем не хотелось этого делать.
🔴я не должна грустить при других, даже если у меня что-то произошло , это накаляет обстановку на работе/с друзьями/ в семье.
Вам будет интересно👇
Теперь вы видите, какие все-таки разные могут быть причины отвергать негативные эмоции, однако, изначально их функция, как и физическая боль, привлекать наше внимание к потенциальным проблемам, на которые следует обратить внимание. И это важно помнить.
Узнали ли вы сегодня что-то новое и интересное для себя из этой статьи?)
Запись ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434