Всем привет. В этой статье я рассказывал, для того чтобы бросить курить “промой” своё подсознание. И в одном из комментариев подписчик спросил, чем лучше промывать. Точно ответить на этот вопрос я не могу, все люди разные и что будет действовать на одного, на другого не произведёт никакого впечатление. Но я могу рассказать, как и чем промывал себе мозг я.
В первую очередь я начал читать книга Аллена Карра Лёгкий способ бросить курить. До этого момента я её читал много раз и знал, что на этот раз она мне точно не поможет, но она станет для меня неким трамплином для очередной попытки бросить курит. Попытка очередная, но я к ней подошёл основательно. Итак, для начала я стал читать книгу, чтобы обновить воспоминания, о том, что такое никотин и какая это гадость. Читал я долго, это книгу можно прочитать за несколько дней, но я же растянул на месяц (+-). Это время я использовал для основательного промывания мозга.
В первый день, я честно для себя ответил на вопросы:
- Зачем мне это?
- Что будет, если очередной раз не брошу?
- Что я потеряю, если брошу курить?
Ещё хороший вопрос, что я приобрету, бросив курить? Но на него я отвечал по ходу дела.
Итак, ответы на вопросы:
- Зачем мне это? - здоровье станет лучше, но из-за этого я не брошу. Так из-за чего? Деньги! Экономия денег стало для меня путеводной звездой. В то время, я считал, что, не куря буду экономить по 3 тысячи в месяц. Для меня неплохие деньги, на них я многое исправлю и приобрету свою мечту! Здоровье, и моральная сторона вопроса улучшиться, но это, как побочный эффект. Главным для меня были деньги! Я был честен с собой и эту мысль всегда держал в голове.
- На вопрос, что будет, если я не брошу? Я ответил, что ничего критичного. Это моя жизнь и только я ей владею. К тому же, провальных попыток у меня было куча. Одной больше – не страшно, но я к ней подойду основательно!
- Ну и на третий вопрос я ответил, НИЧЕГО. Только страх и какие-то триггеры заставляют меня курить и думать: “Как я смогу без сигарет”.
После ответов на эти вопросы, следующим шагом для меня стало это изучения чужого опыта. Это самый главный шаг, и он занимает всё время подготовки. Я находил блогеров, которые бросили и рассказывали каждый день свои ощущения. Я узнавал, какие трудности меня ждут, научился понимать, что тяжело для меня, а что ерунда. И самое главное, я узнавал о положительных моментах, которые произошли, когда человек бросил курить. Эти положительные моменты, первые дни я выписывал и часто перечитывал. Потом я уже их не перечитывал, помнил наизусть и часто думал о них.
Помимо блогов, я часто читал мотивирующие статьи. Как в отношении курения, так и в отношение изменений в жизни. Я стал увлекаться психологией, неглубоко, только основу. Но самое главное "промытие", это изучение чужого опыта и частое размышление о тех плюсах, какие с вами произойдут.
Когда пришёл день Х и я выкурил последнюю сигарету, я не бросил всё это читать и познавать. Всё это произошло постепенно, само собой. А в первые дни, я постарался увеличить количество мотивирующего контента и старался меньше испытывать стресса. Ведь стресс может стать тем рычагом, который заставить вас покурить. Я увеличил количество мыслей о будущем: “Сейчас тяжело, но совсем скоро станет легче, а ещё через какое-то время я получу все позитивные моменты от отказа курения. Я это смогу, миллион людей бросают, чем я хуже их!” Примерно такие мысли были у меня тогда. Вы непременно сможете бросить курить, сейчас тяжело, но подумайте, пройдёт всего несколько месяцев, и вы почувствуете грандиозные изменения в своей жизни!