Люди часто не умеют обращаться с эмоциями, которые имеют устойчивое название "негативных", хотя на деле просто указывающих на то, является ли объект или событие из окружающей среды важным и полезным для нас, или, наоборот, ненужным и опасным? Если человек испытывает грусть, если ему эмоционально тяжело, а окружающие говорят ему о том, что ему не надо грустить, что грустить это плохо, что, в конце концов, окружающие не умеют оказывать поддержку и не знают, как себя вести, заряжать плохим настроением и обвиняя того, кто грустит, в своём состоянии, либо злятся на него и заставляют что-то делать, наказывают.
В итоге человек учится сдерживать свои эмоции, ему кажется, что таким образом он спасает положение. Только вот эмоция никуда не девается, как и мысль, которая её вызвала. Мысль - это вообще действие, которое не имеет моторного подкрепления, но, тем не менее, дающая определённый импульс в мышцы, которые накапливают нереализованное напряжение. Создаётся определённая мышечная доминанта, которая так или иначе ищет выхода. Это может быть либо нервный срыв, либо крик, либо истерика, либо тики, а может быть даже психосоматическое заболевание. Например, расстройство сна, или пищеварения. Нас просто научили, что злиться нельзя, грустить нельзя, плакать нельзя, кричать нельзя, бить, тем более, никого не стоит.
Таким образом в нас скапливается напряжение всех этих мышц с низкой интенсивностью. Наши движения теряют спонтанность, в них присутствует остановлены двигатель ней акт, который хотел бы заставить нас драться, который заставил бы нас бежать, сломя голову, от опасности, либо же замереть и спрятаться, прикинуться мёртвым, чтобы никто нас не видел и не трогал. И, естественно, мы не можем жить спокойно, нас начинают раздражать безобидные вещи, мы не хотим общаться с людьми, так как чувствуем постоянную усталость, эмоциональное перенапряжение или опустошенность. Мы не можем взять себя в руки, потому что не понимаем, что с нами происходит, вроде не злимся, не грустим, не плачем...
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru