Целительная сила творчества: Как работает Арт-терапия?
В целительную силу творчества верю искренне!
Ребенком я черпала силы, чтобы выжить в невыносимых условиях, именно в рисовании. При виде остро наточенных цветных карандашей меня уносило в мир ярких фантазий, где можно все, где радостно и легко.
Рисование помогало расслабиться, снять напряжение, тревогу, выдохнуть.
Сейчас, во взрослой жизни я использую арт-техники в работе с клиентами, провожу индивидуальные и групповые арт-встречи.
АРТ-ТЕРАПИЯ - это помогающая деятельность, основанная на применении изобразительного искусства.
Это самый безопасный и ресурсный метод психотерапии: человек нарисует и отразит в своих работах то, к переработке чего готова его психика на данный момент.
За счет каких механизмов работает арт-терапия?
- Человек проецирует содержание своего внутреннего мира на творческую работу - это механизм проекции.
- Творчество является естественным механизмом стабилизации психики и гармонизации состояния.
- Безоценочность, принятие и поддержка со стороны специалиста создают пространство для честного и искреннего разговора с самим собой.
При каких запросах эффективна Арт-терапия?
- При психологических травмах, потерях, кризисах.
- В снижении уровня напряжения, стресса, тревожного расстройства и депрессии.
- Помогает фокусироваться на настоящем моменте, чувствовать связь между эмоциями и телесными реакциями.
- Арт-терапия учит расслабляться и отпускать негативные мысли и эмоции.
- Помогает в решении семейных и детско-родительских конфликтов.
- Способствует укреплению памяти, развивает внимание, мышление и социальные навыки.
- Помогает лучше понять себя, свои желания, потребности и цели.
- Укрепляет чувство самоценности и уверенность в себе.
Как проходит индивидуальная арт-встреча?
Перед встречей мы с вами обязательно спишемся или созвонимся, чтобы я узнала о вашем запросе и потребностях.
- Что вас волнует?
- Какие трудности вы испытываете?
- Какие цели хотите достичь?
Исходя из запроса, подбираю арт-технику:
Диагностическая:
помогает поисследовать сферы жизни, потребности, осознать свои чувства и мысли.
Для выгрузки эмоций:
Снять напряжение, ослабить тяжелые переживания и смягчить эмоциональное состояние.
Ресурсная:
Найти внутренние ресурсы, силы и энергию, чтобы справиться с трудностью.
Арт-терапия - мягкий и бережный способ работы с собой.
Не важно, умеете ли вы рисовать или нет. Главное - внутренний мир, который вы выражаете на бумаге.
Для онлайн-встречи вам понадобится:
- Камера
- Микрофон
- Стабильный интернет
- Материалы для техники (карандаши, мелки, краски, бумага...)
Длительность встречи: 1 час 20 минут
Стоимость: 3500 рублей.
Если вам сложно говорить о себе, вы смущаетесь или боитесь говорить с психологом на болезненные темы, Арт-терапия - это именно то, что вам нужно! Вы можете выразить свои переживания на бумаге, своим собственным способом!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
