Такие вопросы часто задают докторам когда начинается сезон простуд. Как защитить себя от этого коварного недуга? Опасно ли находиться рядом с теми кто уже заболел? Давайте разберемся, что к чему, и развеем некоторые мифы.
Пневмония: заразна или нет?
Вы наверняка слышали такие истории: "Вася простыл, ходил без шапки и заболел пневмонией". И сразу кажется, что пневмония — это что-то вроде простуды, которую можно подхватить от человека, сидящего рядом в автобусе.
Но все не так просто. Пульмонолог Алена Рыжкова объясняет:
"Пневмония — это инфекционное заболевание, которое может быть вызвано бактериями, вирусами и грибками. Однако заразиться классической внебольничной пневмонией воздушно-капельным путем практически невозможно. Обычно болезнь развивается, когда ослабевает иммунитет под воздействием внешних факторов, таких как переохлаждение или переутомление".
Как же тогда можно заболеть пневмонией?
Простудился, переутомился, недосыпал — и вот уже риск заболеть пневмонией возрастает. Доктор Рыжкова поясняет:
"Когда на фоне переохлаждения или переутомления ослабляется локальный иммунитет, условно патогенная микрофлора, которая всегда присутствует в дыхательных путях, становится агрессивной и вызывает воспалительный процесс".
Так что да, ходить без шапки зимой — не лучшая идея. Но не потому, что вы сразу же заразитесь пневмонией, а потому что это ослабит ваш иммунитет.
Здоровый образ жизни - без него никуда!
Вы замечали, что одни люди болеют простудами постоянно, а другие — почти никогда? Все дело в образе жизни. Ведь именно от него зависит уровень иммунитета, а значит способность сопротивляться вредоносным вирусам и бактериям.
Вот что говорит доктор Рыжкова:
"Здоровый образ жизни решает многое. От этого никуда не деться. Курение, например, вызывает хроническое воспаление в дыхательных путях, ослабляет местный иммунитет. Поэтому курильщики быстрее заболевают пневмонией".
Это касается и электронных сигарет — вред от них ничуть не меньше.
Как защитить себя от пневмонии?
Вот мы и подошли к самому главному вопросу — как не заболеть пневмонией. Все советы, возможно, звучат банально, но они действительно работают:
- Укрепляйте иммунитет: полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки. Недосып и переутомление — прямой путь к ослаблению иммунитета.
- Избегайте переохлаждения: одевайтесь по погоде. Не стоит ходить без шапки в мороз или промокать под дождем.
- Откажитесь от курения: табак и электронные сигареты ослабляют иммунитет и увеличивают риск воспалительных заболеваний.
- Соблюдайте гигиену: мойте руки, особенно после посещения общественных мест. Это простое действие помогает избежать множества инфекций.
- Прививки: делайте сезонные прививки от гриппа. Грипп часто осложняется пневмонией, поэтому вакцинация может уберечь вас от серьезных проблем.
- Регулярно проветривайте помещение: свежий воздух важен для здоровья дыхательной системы.
- Следите за здоровьем: при первых признаках простуды, особенно если они затягиваются, не тяните с визитом к врачу. Лучше перестраховаться, чем потом лечить серьезные осложнения.
Пара слов о мифах про пневманию
Нужно сказать пару слов о мифах. Нет, пневмонией не заболевают просто потому, что замерзли или забыли надеть шапку. Но если вы постоянно переутомляетесь, не спите и еще курите, то ваш шанс “похватить” эту болезнь значительно возрастает. Доктор Рыжкова подчеркивает: "Восприимчивость к инфекции индивидуально для каждого. Поэтому один человек заболеет, а другой — нет, при тех же условиях".
Так что, друзья, заботьтесь о своем здоровье, берегите иммунитет и руководствуйтесь рекомендациями врачей, а не досужими мифами. Пневмония — серьезное заболевание. Но при правильном подходе к своему здоровью можно снизить риск заболеть до минимума.
Будьте здоровы и не забывайте про шапки зимой!