Простое правило, которое поможет вам не выпасть из режима питания и сбережет деньги, нервы и здоровье - планирование рациона!
Все знают основные принципы правильного питания, но знать - не значит им следовать, верно?
Стресс, очередной завал на работе, домашние заботы - и уже нет сил задумываться о сбалансированном завтраке/обеде/ужине. Что есть - то и ем!
А что есть? Обычно в ход идет готовая еда или полуфабрикаты с избытком жиров, сахара и соли, совершаются компульсивные покупки и случаются переедания.
Если вы будете планировать свой рацион всего на шаг вперед, то получите:
- Свободу от переедания
Вы съедите ровно столько, сколько заранее положили себе в контейнер или на тарелку
- Экономия денег
Готовить дома выгоднее, чем покупать готовую еду или питаться в кафе/ресторанах. И никаких спонтанных покупок, когда есть план!
- Экономия времени
Приготовление еды на несколько дней вперед освободит вам пару часов вечером для сериалов
- Чистую совесть
Всем, наверное, знакомо чувство, когда ты съел что-то и думаешь «а зачем?»
Поэтому чем меньше испытаний и соблазнов - тем лучше!
- Здоровое и красивое тело
Помните, что сбалансированное питание - лучшая профилактика неинфекционных заболеваний