Наверное, нет такого человека, у кого под конец рабочего дня не гудели бы ноги. А особенно у тех, кто «весь день на ногах». И тех, кто «весь день на каблуках». Как облегчить это состояние, мы расскажем в этой статье, а также о том, почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем»? И как связаны женское здоровье и массаж голени?
Икроножная мышца – не только помогает нам сгибать и разгибать колено и голеностопный сустав и удерживать равновесие. Это еще достаточно большая рефлекторная зона, которая участвует в кровотоке и лимфотоке нижних конечностей, регуляции органов малого таза (поэтому беременным нельзя массировать икры – это может спровоцировать тонус матки).
Наши икры часто бывают «забиты», ведь они активно участвуют в ходьбе, а мы их не жалеем: носим неудобную обувь, очень высокий подъем, слишком стягивающую одежду (к сожалению, следуя моде, мы порой издеваемся над своим телом). А это опасно, ведь их работа связана с кровотоком и лимфотоком. Передавливая вены и лимфатические сосуды, мы порождаем отеки, боль, тяжесть.
Икроножные мышцы могут быть слишком напряжены (гипертонус) или, наоборот, слишком расслаблены (гипотонус). Восстанавливать их тонус – расслаблять или разгружать можно и нужно с помощью массажа. При этом важно не забывать про фасции, которые их окружают – они тоже могут быть стянуты!
Массируя икры, в зависимости от выбранного способа процедуры мы, можем получить различные эффекты: активно-тонизирующий, лимфодренажный, расслабляющий. Идеально это делать в кабинете профессионала, но даже дома самостоятельно тоже можно сделать самомассаж, для которого я рекомендую использовать «Гель тонизирующий для ног» и концентрат морского магния. Кстати, массаж икроножных мышц может быть показан даже при проблемах женского здоровья, причина которого не всегда в проблеме яичников или активности половых клеток, а, например, эмоциональный блок, зажатость тканей, слабость тазового дна и многое другое.
Есть и другие методы исцеления тяжелых гудящих ног – талассованны, читайте об этом в статье «Морской курорт в домашних условиях». А о том, как отказаться от вредных привычек – читайте здесь.
Статья носит рекомендательный характер. При необходимости посоветуйтесь с лечащим врачом.
Алексей Загатин
Член Национальной Федерации массажистов,
серебряный призер чемпионата России по массажу,
тренер компании EVOLUTIF