Очень хочется спать. И утром, и вечером, но особенно днем.
Это состояние мешает повседневным делам и влияет на продуктивность на работе. Социальная жизнь тоже страдает. Вы реже ходите куда-то с друзьями, потому что общество подушки и одеяла кажется более привлекательным.
Гиперсомния — это состояние, характеризующееся чрезмерной сонливостью в дневное время, несмотря на продолжительный ночной сон.
К первичным гиперсомниям относят: нарколепсию I и II типов, идеопатическую гиперсомнию и синдром Клейне-Левина.
Вторичная гиперсомния возникает как следствие других медицинских состояний или факторов, таких как:
- нарушения сна, включая апноэ сна, синдром беспокойных ног, синдром задержки фазы сна, синдром опережающей фазы сна, расстройства цикла «сон-бодрствование», синдром недостаточного сна;
- психические расстройства, такие как депрессия или тревожные расстройства;
- злоупотребление некоторыми лекарственными препаратами или алкоголем;
- метаболические заболевания (например, гипотиреоз);
- некоторые наследственные заболевания, органические заболевания ЦНС или иные хронические болезни (фибромиалгия).
Борьба с гиперсомнией предполагает комплексный подход, который включает медицинские и поведенческие стратегии:
- медицинские консультации и диагностика: обратиться к врачам (неврологу или сомнологу) для тщательного обследования;
- медикаментозная терапия: если выявлены конкретные нарушения сна или другие заболевания, врач может назначить соответствующие препараты — стимуляторы, антидепрессанты или средства для улучшения качества сна;
- поведенческая и когнитивная терапия: для тех, чья гиперсомния связана с психическими проблемами, параллельное обращение к психотерапевту может оказаться полезным;
- режим сна: установление регулярного графика сна с одинаковым временем подъема и отхода ко сну даже в выходные дни;
- здоровый образ жизни: упражнения, сбалансированное питание и отказ от алкоголя и никотина могут существенно улучшить общее состояние здоровья и уменьшить сонливость.
Бороться с гиперсомнией можно, если уделять должное внимание своему здоровью. Обращение к врачу — первый шаг на пути к улучшению состояния и восстановлению бодрости.