Ну что, поехали дальше 😃
6 - ходить 10 тысяч ? Не спорю, это супер. Но ведь не у всех получается 🤷♀️
И вот сначала ты даешь себе слово, что справишься. Носишь фитнес-браслет. А потом что-то идет не так… и 10 тыс шагов не получается. И ты себя ругаешь …. >>> стресс 😩
Поэтому ☝️да, ходить нужно. Но не загоняйте себя в определенную цифру. Прошли сегодня 5 тыс шагов ? Отлично ! 3 тысячи ? Тоже хорошо. Главное - ходить.
7️-эта привычка отлично сочетается с предыдущей. Даже при самом загруженном дне - хотя бы 30 минут провести на свежем воздухе
8️-сон 7-8 часов в день. Про значение сна совсем скоро напишу подробный пост!
9️-хвалить себя ! Но ! От души. По-настоящему. Даже за казалось бы мелочи.
Это важно и нужно для самооценки
1️0 -делать каждый день что-то для души, для себя. Хотя бы 15 минут в день.
Как вам список привычек ? Что откликается ?)
