Вина - это сожаление о нанесении ущерба себе или другому человеку. В определении вины 3 ключевых слова: 1.СОЖАЛЕНИЕ; 2.НАНЕСЕНИЕ; 3.УЩЕРБ. Если в вашей ситуации есть 1.сожаление, 2.нанесение, 3.ущерб, то вина хорошая. Если одного из трех ингредиентов нет, то вина плохая и ее нужно выкинуть вон из своей жизни
Сегодня разбираемся со вторым ингредиентом - НАНЕСЕНИЕ ущерба. Был ли ПРОСТУПОК, приведший к ущербу.
А БЫЛ ЛИ ПРОСТУПОК?
Часто вы считаете, что вы совершили действие, приведшее к ущербу, хотя никакого действия не было. В некоторых случаях это очевидно👇
Пример №1. Встала на весы и увидела плюс. Почувствовала вину, что не могу похудеть. Проступок есть? Нет. Я соблюдаю свой План Питания. Это плохая вина
Пример №2. Директор назначил меня начальником отдела. Я чувствую вину перед Анной, которая очень хотела получить эту должность. Проступок есть? Нет. Я никак на директора не влияла. Это его решение.
Пример №3. Муж ругается с сыном. Чувствую вину
В некоторых случаях отсутствие проступка не так очевидно
Марина. У меня второй муж, живем с ним 5 лет. Он ругается с моим сыном-подростком. Сын не убирает со стола, мужа это бесит. Проступок вроде есть - это я привела мужчину в дом. Но действительно ли я источник их конфликта?
Оксана. Пригласила на день рождения сестер и подруг. Им друг с другом неинтересно и скучно. Чувствую вину за это. Проступок вроде есть - это я пригласила их. Но действительно ли я источник их скуки?
Татьяна. Я воспитывала сына в любви и ни в чем ему не отказывала. Он вырос человеком, который не знает цену деньгам. Я чувствую вину, что не привила ему правильного отношения к деньгам. Проступок вроде есть - это я воспитывала сына. Но действительно ли я источник его проблем с деньгами?
Во всех этих случаях есть путаница, что зависит от меня, а что нет. Не много ли Марина, Оксана и Татьяна на себя берут? Не слишком ли они о себе возомнили? Марина думает, что она управляет отношениями с сыном. Оксана думает, что она управляет настроением подруг. Татьяна думает, что она управляет жизнью сына. Не гордыней ли здесь попахивает? Выходит, что корни плохой вины в гордыне и слишком высоком самомнении?
ДЕЙСТВИЕ БЫЛО, А ПРОСТУПОК?
Но даже если вы совершили определенное действие, приведшее к ущербу, был ли проступок? Чем действие отличается проступка? Слово ПРОСТУПОК означает, что у вас был ВЫБОР - делать это действие или нет. Вина есть там где была свобода выбора, вы могли совершить, а могли не совершить этот поступок. Давайте разберем это на примере
Доктор Кондрашов. Когда началась СВО курс доллара резко подскочил. У меня были свободные средства и я купил на них доллары по 137 рублей. Доллар упал, и за 2,5 года близко не поднялся к тем цифрам. Долгое время я чувствовал вину перед собой, что так опростоволосился.
А потом я задал себе вопрос: Мог бы я тогда поступить по другому? Мог ли я не купить тогда доллары? И ответ - нет, я поступить по-другому не мог. Нет, в теории, я могу поступить как угодно. Но на практике вся моя жизнь, весь мой опыт свидетельствовали, что в случае сложный ситуаций деньги в России всегда обесцениваются. Так было во все кризисы, которые я видел в своей жизни.
Доктор Кондрашов. Вспоминаю 1998 год. Я приехал из Казахстана на третий курс мединститута с родительскими долларами на целый год учебы. 16 августа я обменял доллары на рубли 16 по 6 рублей, а на следующий день объявили дефолт и доллар стал стоить 8 рублей. Тогда я принял решение обменять все рубли обратно на доллары. Смог сделать я это уже по 9 рублей (на 50% дороже, чем продавал несколько дней назад). Это рисковое решение было верным. Доллар установился на потом на цифре 16 рублей за доллар. То есть покупка дорогого доллара была верной.
А потом был еще 2014 год, где снова после известных событий доллар поднялся с 30 до 60 рублей. Когда я снова выиграл от того, что часть денег хранил в валюте
И как я с таким опытом мог не купить доллары, пытаясь сберечь накопления? Конечно, другого решения я принять не мог. Да, я ошибся, но я не виноват.
Соглашусь с критикой такой философии. Действительно, так можно до чего угодно договориться: "Я ударил человека по лицу, потому что все мое детство, отрочество и юность, весь мой опыт говорили, что надо бить человека по лицу". Но если не уходить в крайности, идея "я не мог исходя из своего опыта поступить по-другому" может быть полезной для избавления от вины
Я НЕ МОГ ПОСТУПИТЬ ПО-ДРУГОМУ ИЗ-ЗА ЦЕННОСТЕЙ
Еще один компонент, который лишает меня свободы выбора, а значит и вины - мои ценности.
Николай. Я работал на очень взяткоемкой должности. Мне постоянно предлагали деньги за решение того или иного вопроса. Я отказывался. Жена очень злилась на меня, потому что денег на жизнь с маленьким ребенком не хватало. Я испытывал вину перед семьей. Но по-другому я просто не мог.
Мое мнение, что мои ценности лишают меня свободы. Я не могу поступать, как мне заблагорассудится. Я не могу поступать, как мне выгодно. Я поступаю так, как диктуют мне мои ценности. Я, если хотите, раб своих ценностей.
Лариса. Решила причаститься - нужно 3 дня пост держать. Переживаю, что будет мало белка животного, только растительный и вес может подниматься. А ведь приняла решение 2 недели как можно продуктивнее снижать вес. Чувствую вину, что не буду быстро худеть ощущения. Но могла ли я поступить по-другому? Не могла. Это таинство совершаю с племянницей, которая впервые причащается и важно пройти с ней этот путь.
Ценность лишают меня свободы. А значит, если я поступаю по своим ценностям, я должен быть избавлен от вины за свои поступки. Как вам такая идея?
Нет проступка - нет вины. Проверяйте, есть ли проступок, избавляйтесь от плохой вины и живите невинным.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите снизить вес без насилия и вины? Пройдите по ссылке: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
