Начну с того, что напомню. Я не эксперт по питанию, не нутрициолог и не фитнес тренер. Я могу говорить только о том как это проходит у меня. В феврале 2024 года я решила начать питаться правильно, а в марте решила перестать есть мучное и сладкое.
Так же хочу напомнить, что я не худею. Просто решила питаться правильно для здоровья 🙂
Сразу же как убрала сладкое и мучное я заметила, что начала худеть. И весы это подтвердили. Вес уходит не резко, а по чуть-чуть, потихоньку. За 6 месяцев я похудела примерно на 4-5 кг Не знаю точно так как взвешиваться начала только в середине марта.
После того, как перестала есть сладкое и мучное ощутила легкость в теле.
Думаю так же важно отметить тот факт, что я уже давно придерживаюсь режима дня и питания в течение дня. Например, ужинаю в 17:00 –18:00 часов. И после этого максимум могу выпить йогурт не позже 19:00. Ложусь спать не позже 21:00–22:00 часов. Еще по утрам делаю гимнастику.
Поэтому сказать, что я худею только из-за питания не могу. Думаю тут работает все в комплексе. Но отказ от сладкого и мучного несомненно сыграло важную роль.
Но моя цель — это правильное питание для здоровья. А то, что я худею стало дополнительным плюсом 🙂