Психолог Ирина Потоцкая: Когда между двумя или более людьми есть состояние несогласия, то это принято называть конфликтом, который проявляется в формах от спора до войны. Но сам конфликт может быть как разрушительным, так и созидательным, в зависимости от того, как и кем он управляется."
Кризисный психолог - как и чем помогает?
В СОСТОЯНИИ РАЗНОГЛАСИЯ:
- Мы рискуем ухудшить отношения, создавая обиду, недоверие и враждебность, мы наносим ущерб себе и другим, подрываем доверие.
- А в крайних случаях и вовсе сталкиваемся с физическим насилием или травмами, теряем время, спокойствие и другие ресурсы.
НО, В ТО ЖЕ ВРЕМЯ:
- Конфликты могут выявить скрытые проблемы, которые иначе остались бы незамеченными, а это позволяет их решить.
- Если конфликтом управлять эффективно, они могут принести пользу отношениям, усилить понимание, эмпатию и уважение.
Но как же превратить конфликт в созидательную силу?
1. Во-первых, нужно признать существование конфликта.
Но многие из нас являются заложниками убеждения, что конфликт - это насилие, а отношения должны быть бесконфликтными. Тот, кто избегает или игнорирует, будет стараться закончить диалог, покинуть помещение, сделать вид, что разногласия нет. Часто этим людям было тяжело в детстве, когда во время ссоры дома они не были услышанными, им запрещено было высказывать свое мнение или за это им навешивали чувство вины.
Если вы из этого числа людей, то вам будет важно принять ту данность, что конфликт - это часть живых отношений. А еще научиться говорить: «Я не согласен», выслушивать контраргутменты спокойно и сообщать о прекращении разговоров случае грубости.
Консультация методом Транзактного анализа
2. Во-вторых, давайте отбросим убеждение, что в конфликте обязательно есть проигравший и выигравший.
Стремление выиграть будет вести вас на бой, стимулируя запугивать, атаковать или даже унижать оппонента. Так бывает, если ребенок вырос в семье тираничных и склонных к насилию родителей, где он был лишь бессильной жертвой плохого с ним обращения. Тогда, вырастая, он решает никогда не быть на стороне проигравших. Но к сожалению, сам превращается из жертвы в агрессора.
Если Вы из числа таких людей, то вам важно будет принять мысль о том, что агрессивность - это следствие слабости, а не силы. А еще, научиться действительно слушать собеседника, не перебивать и стараться его понять, не обесценивая его точку зрения.
Группа c элементами тренинга "Школа отношений"
3. В-третьих, забудем о том, что манипуляцией можно получить желаемое.
Стремление достичь своей цели заставляет вас занять позицию жертвы, обидеться и изобразить недоумение. Обычно, младшие дети выросшие в семьях, где старших ценили больше или дети, стараются хитрить, чтобы утвердить себя. Но в таком случае проблема, которая лежит в основе конфликта, не решается, а все еще больше запутывается.
Тогда нужно принять мысль о том, что запутать другого, в конечном счете значит запутать и обмануть самого самого себя. Важно представить свои аргументы с ясностью, уважением и твердостью, не пытаясь никого ввести в заблуждение.
Группа c элементами тренинга "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
4. И, наконец, четвертое. Предлагайте сотрудничество, потому что любое несогласие может превратиться в согласие.
Если вы стремитесь к сотрудничеству, то увидите, что проблематичной является ситуация, а не человек. Сотрудничество предполагает способность наводить мосты, вести переговоры, проявлять эмпатию и ставить свое собственное мнение под вопрос.
Нужен семейный психолог - оперативная помощь в сложных ситуациях
Каждому из нас важно открыто говорить о том, что случилось, четко выражать словами то, что для Вас неприемлемо. Если у Вас появляются негативные чувства, то очень важно о них говорить вместо того, чтобы замалчивать, изображая гармонию. Конфликт не всегда является негативным. Ключ в том, чтобы подходить к нему с открытым и созидательным мышлением, признавая его потенциал как для разрушения, так и для созидания. Таким образом, быть ближе к реальности, чем к выдуманному идеалу.
Консультация семейного психолога - Цены
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) оказывает профессиональную психологическую помощь в преодолении сложных состояний, терапии различных заболеваний и расстройств в формате индивидуальных, семейных и групповых консультаций. Специалисты Центра СВОЙ ПСИХОЛОГ прошли обучение по специальности «Транзактный анализ», современного метода психотерапии, названного «психологией нового решения». Групповая психотерапия, как один из видов психологической поддержки, особенно показана тем, у кого решение личных проблем упирается в проблему взаимоотношений. Самооценка: тренинг на построение зрелой личности, который ведет Психолог Ирина Потоцкая, направлен на повышение достоинства, самооценки и уверенности в себе. Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве.
Автор статьи - психолог Потоцкая Ирина Яновна
Источник: Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ, статьи в рубрике "Психология отношений"