Счастье - это одна из самых желанных и сложных целей, к которой стремятся люди. Универсальных рецептов счастья нет, но я хочу рассказать о том, что, на мой взгляд, является базой для построения счастливой жизни, первым и обязательным шагом к ней.
Речь пойдет о самопринятии. Что это такое? Самопринятие - это принятие себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Принятие себя безусловно (без условий!). Самопринятие - это позволение себе быть таким, какой вы есть: с тем телом, которое у вас есть, с теми мыслями, которые приходят в вашу голову, теми поступками, которые вы совершали, с теми выборами, которые вы сделали, с теми чувствами, которые вы испытывали и испытываете.
Самопринятие - это отказ враждовать с самим собой.
Самопринятие - это всегда быть на своей стороне, быть себе Другом.
Иногда клиенты говорят мне: "Если я буду полностью принимать себя, то я стану противным эгоистом. Я приму свои недостатки и перестану с ними бороться".
На мой взгляд, главный признак эгоизма - это противопоставление себя другим, это позиция "я ок, ты не ок". Самопринятие же подразумевает позицию "я ок и ты тоже ок". Самопринятие - это не значит закрывать глаза на свои недостатки, это о том, чтобы их спокойно признавать и не останавливаться на пути саморазвития.
Самопринятие - это основа вашей самооценки. Бессмысленно "поднимать" самооценку достижениями, доказательствами своей значимости, важности и крутости, если в основе лежит самоотвержение. Адекватная самооценка выстроится автоматически после того, как вы примите себя целиком и полностью.
Самопринятие - это смелость посмотреть на себя настоящего здесь и сейчас. Почему стоит это сделать? Я писала в других своих статьях, что вы - это единственный человек, с кем вы проживете всю свою жизнь. И, как я думаю, отношения с самим собой - это самые важные отношения для каждого человека. Можно тащить в себе внутренние противоречия, конфликты, самоосуждения, стыд и чувство вины, а можно выстроить здоровые, теплые отношения с самим собой, на которые вы будете опираться всю жизнь.
Самопринятие дает новый уровень осознанности и глубины проживания момента. Когда вы принимаете себя, вы относитесь к себе по-человечески. Вы смотрите на себя как на живого человека, со своими достоинствами и слабостями. Вы можете спокойно объяснить себе свое поведение и свои чувства, вы начинаете доверять сами себе и раскрываться перед самим собой. Вы становитесь себе интересны.
Вам будет любопытно что-то менять в себе. Но не с помощью борьбы и уничтожения недостатков, а с помощью вдохновения: "А если я сейчас попробую по-другому, что получится?".
Подумайте над теми вещами, которые вы в себе не принимаете. Это может быть ваша внешность, ваши качества, мысли. Если вы совершали какие-то поступки, которыми вы не гордитесь, то это говорит только о том, что на тот момент у вас не было иных инструментов. Сейчас вы другой и будете пробовать вести себя иначе. Разрешите себе простить себя за них. Почему вы можете это сделать? Потому что вы обычный живой человек, как и все, кто вас окружает. И как любой человек, вы достойны любви и принятия по праву своего рождения.
_________
записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud