Меня поражает живучесть идеи о том, что "жалеть себя - это плохо". Или чтобы тебя пожалели - это тоже "плохо и вообще как будто бы унизительно".
Почему жалость, жаление - почему это хорошие, важные функции в нашем обществе?
Здесь есть 3 важных момента:
- Человеку, для того, чтобы эффективно функционировать в этом мире, надо гибко балансировать между позициям Взрослый и Ребёнок. Умение становится в детскую позицию, просить помощь, показывать слабость, уязвимость - это хорошее полезное умение.
- Жаление, по-видимому, связано с распределением ролей Взрослый-Ребёнок внутри пространства взаимодействия или, если угодно, с символически неравномерным распределением власти (жалеющий во властной роли).
- Жаление является способом валидации чувств, включением субъективного опыта страдаюшего человека в объективный опыт человечества. Когда нас жалеют - нам дают символическое разрешение на все то, что происходит внутри - а значит, дают и успокоение.
То есть с одной стороны - жаление является необходимой функцией и помогает проживать сложный опыт, с другой - оно активирует сложные заряженные паттерны взаимодействия Взрослый-Ребёнок внутри психики. Обычно чем больше человек отрицает свою детскую, уязвимую часть, тем сложнее ему принимать жалость, сочувствие, даже помощь. С само-жалением работает точно также.
Вообще деликатно напомню, что Бессознательному все равно, происходит ли что-то в реальной реальности или в субъективной реальности. Оно реагирует на все.
Ну и что тут делать?
Разбираться с уязвимостью. Отрицание уязвимой, детской, нуждающейся части души блокирует адаптивные способы справляться с эмоциями. Не даёт опыту быть компактно сложенным на полочку памяти. Запихивает этот опыт сырым комком вглубь психики.
Как разбираться с уязвимостью?
Вот здесь основной способ - это психотерапия. Погружение своей души в пространство души другого человека. И через это взаимодействие - знакомство с самим собой, в том числе со своими маленькими, детскими, уязвимыми частями. Прекрасный трансформационный опыт, открывающий перед душой горизонт новых возможностей. Надо только начать.