Технология достижения любых целей:
Шаг 7
Поддерживай в себе лёгкое, игровое, понарошку отношение к цели. Двери к воплощению желаемого открывает парадокс хотеть на Таити и одновременно как будто не хотеть: «Таити-Таити, нас и тут неплохо кормят!»
Напряжение (слишком сильное желание, зацикленность на желании), сверхзначимость цели и сверхусилия блокируют движение и достижение. Это кандалы на ногах, которые полностью парализуют.
Нужно хотеть, играючи и смеясь, и двигаться вперёд по чуть-чуть, с ленцой, как будто не больно-то и хотелось ))
Этот режим – магический секрет, который приведёт тебя в любое нужное тебе место.
Русские народные сказки раскрывают его иносказательно: Иван 33 года лежал на печи, потом случайно свалилось счастье, потом всё было по щучьему велению, и самобранки сами накрывали поляну, и скороходы сами переносили в тридесятое царство, и Горбунок пахал вместо Царевича, а кто надрывался и истерил – тот остался у разбитого корыта.
Шаг 8
Приучай свою нервную систему жить в зелёной зоне.
Зелёная зона – это парасимпатика: комфортно, спокойно, приятно, интересно, легко, радостно, с удовольствием, play, enjoy and have fun.
Красная зона – это симпатика: рвать жилы, тревожиться, бояться, переживать, стрессовать, no pain no gain.
Жёлтая зона – предупреждение, что через полшага будет красная.
В зелёной зоне амигдала спокойна, и есть топливо на движение вперёд и вверх.
В красной зоне включается режим выживания, амигдала постоянно заводит тревожную сирену, психика аврально запускает исключительно программу «не до жиру – быть бы живым», сжигая всё топливо, и ей совсем не до йога-студий в Нью-Йорке. Живя в красной зоне, невозможно сбыть ни одну мечту – на это просто нет ресурса.
Как переехать на ПМЖ в зелёную зону?
- Высыпайся.
- В течение дня отдыхай между периодами активности (послушай любимую музыку, порассматривай любимые фотографии, зажги любимую арома палочку и просто посиди в тишине с любимым чаем).
- Регулярно наполняй свою жизнь удовольствиями (купи себе новую шёлковую пижамку, периодически ходи на массаж, заведи любимое хобби, балуй себя классным парфюмом, пенной ванной при свечах, позволяй себе то, от чего кайфово, то есть от чего пополняется энергия и перезаряжаются внутренние солнечные батареи).
- Успокаивай амигдалу, которая привыкла вспучиваться по поводу и без. Как только чувствуешь, что тебя выносит в стресс – делай реальное или воображаемое (при искривлённой носовой перегородке) дыхание левой ноздрёй или дыхание на счёт, где выдох в 2 раза длиннее вдоха. Пара минут – и вуаля: ты спокойна и благодушна, то есть вернулась в зелёную зону.
Шаг 9
Активируй ДСМ (дефолт систему мозга)
ДСМ (инсайты, интуиция, творчество, ясность о дальнейшей стратегии и тактике) включается только на приятный процесс, свободный от результата. Просто валяться и перечитывать любимых поэтов. Просто гулять по парку. Просто пересматривать любимые фильмы. Просто любоваться звёздами. Просто смотреть красивые закаты и рассветы на ютубе, если за окном серость.
Это дрейфование в сладких водах бесцельного, но приятного времяпровождения.
Каждый день по часу давай мозгу возможность обработать всю входящую информацию, рассортировать внутренний хаос, всё ненужное выкинуть из кратковременной памяти, всё нужное загрузить в долговременную память.
Если твои внутренние файлы в порядке – ты приобретаешь яснознание о себе и о себе в этом мире.
Если файлы не в порядке – ты потеряшка, и не знаешь, кто ты, зачем ты, куда тебе, с кем, когда и как.
Шаг 10
Наполняй энергией сосуд цели.
Во всех мировых культурах есть традиция чем-то жертвовать ради цели. Например, желающий исцелиться от грозной болезни раздаёт пол состояния на милостыню, или строит и содержит бесплатную больницу, или кормит горячей едой толпы нищих на паперти, или реставрирует храм.
Перед обрядами, направленными на достижение желаемого, в некоторых культурах приносят в жертву животных, а на алтарь кладут деньги, драгоценности, фрукты, цветы и сладости. Также есть практики паломничества и аскезы (воздержания), направленные на аккумулирование энергии ради цели.
Это – наполнение энергией формы (сформулированного желания). Когда форма наполнится, количество переходит в качество, вещество переходит из одного состояния в другое, замысел реализуется.
Мы не будем резать баранов, раздавать деньги и уходить в отшельничество на полгода. Мы пожертвуем не нужные нам злость, раздражение, обиду, печаль, тревогу. Иногда они конструктивны (например, если прогрустить потерю, душевная рана быстрее заживёт). Но часто наши эмоциональные реакции случайны и рефлекторны: раздражаемся на плохую погоду, злимся на автомобильную пробку, обижаемся на гаишника, потратившего наше время – в эти реакции тупо происходит слив.
А мы не только воздерживаемся от случайной и неконструктивной реакции (тренированный ум легко выполняет это задание), и не подавляем возникшее чувство, а позволяем ему возникнуть, наблюдаем его и перенаправляем энергию этого чувства на цель.
Как перенаправлять энергию негативных чувств на цель?
Удерживай ум одновременно и на цели (60 % внимания), и на чувстве (оставшиеся 40 %).
А из теории доминанты академика Ухтомского мы знаем, что победившая доминанта поглощает энергию проигравшей.
Два объекта боролись за наше внимание (цель и чувство). Победил тот объект, которому мы осознанно дали больше внимания (цель).
Именно доминанта цели перетянула на себя канат и поглотила энергию чувства. Пустую ёмкость сформулированного желания мы наполнили энергией случайной и рефлекторной эмоциональной реакции.
Итак, технология содержит 10 шагов. Они простые и понятные. Немного тренировки – и они встраиваются в твою жизнь органично, как будто были в ней всегда.
У Карины всё получилось. Мы иногда ходим поесть сливочных бурфи в «Джаганнат», и она рассказывает мне новости.
Она больше не потеряшка. Она с расслабленной методичностью и спокойной уверенностью идёт к своей мечте. Учится в йога магистратуре и практикует. Знает, что ждёт её за поворотом. И за следующим. И там, далеко.
И дело не в локации «куда я иду», а в том, что эта точка на карте жизни выстраивает каждый сегодняшний день так, чтобы он проходил со смыслом, радостью и красотой.
P.S. Ещё больше техник сбывания любых мечт – на моём авторском курсе тантры https://babalon.club/tantra_go
© Настя Михеева - кандидат психологических наук, практикующий психолог, сексолог, преподаватель с более, чем 13-летним стажем, автор эксклюзивных методик и практик тантры.
PhD in clinical sexology candidate
Магистр йоги / Master of Science in Yoga (университет Swami Vivekanada Yoga Anusandana Samsthana, г. Бангалор, Индия)
Сертифицированный секс-терапевт (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Сертифицированный эксперт в Kink and BDSM (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Аккредитованный секс-коуч (World Association of Sex Coaches, USA)
Оставайтесь со мной, подписывайтесь на блог и давайте вместе повышать сексуальную культуру в социуме, учиться выстраивать близкие доверительные и теплые отношения, ведущих к качественной сексуальной жизни
Любое использование материалов не допускается без письменного согласия правообладателя.
Автором и (или) правообладателем всех материалов, размещенных на данном сайте является Михеева Анастасия Валерьевна.