Наш дорогой и любимый мозг всегда услужливо придумывает нам оправдания, прикрывая реальное положение дел. Именно поэтому мы вроде как по важной причине откладываем какие-то дела на потом, а потом еще и еще на потом.
Задача терапевта помочь определить, что же на самом деле вас останавливает. Скорее всего это не лежит на поверхности. Вы же и без меня рассуждали на этот счет. Важно отловить те мысли, которые у вас появляются в момент откладывания и раскрутить их как клубок по возможности до глубинных установок.
Также мы вместе с клиентом рисуем образ результата. Как это будет внедряться в жизнь. Именно этот образ нас воодушевляет и поддерживает в тот момент, когда хочется опустить руки.
И конечно же, мы составляем план, как это будет реализоваться. Выясняем, что может помешать, а что помочь процессу.
Ключевая задача в том, чтобы было полностью понятно как и что вы будете делать, не было слепых зон, которые вас откатят назад. При этом план должен быть реальным, адекватным и учитывать все нюансы текущей реальности. Лучше двигаться к своей цели маленьким шагами, нежели стоять на месте.
Пишите в комментариях, а как вы относитесь к составлению планов?