Ночные температуры в последние годы растут гораздо быстрее дневных. А тепловое воздействие в ночное время может иметь ряд не самых приятных и даже опасных последствий для здоровья, таких как:
- Повышенная температура тела. Ночная температура может оставаться достаточно высокой, даже при невысоких дневных показателях, что затрудняет охлаждение организма во время сна.
- Тепловые волны. Во время тепловых волн, ночная температура не опускается до комфортного уровня, что может повлиять на вероятность возникновения инсульта.
- Затруднение сна. Тепло затрудняет сон, снижая его качество и увеличивая усталость, что также может увеличить риск возникновения инсульта.
Вследствие теплового воздействия:
- Увеличивается нагрузка на сердце. Тепло повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что увеличивает нагрузку на сердце. Особенно это касается людей, у которых уже имеются сердечно-сосудистые заболевания.
- Сгущается кровь. Тепло способствует сгущению крови, что повышает риск образования тромбов, которые также могут вызвать инсульт.
- Сужаются сосуды. Тепло сужает сосуды, затрудняя кровоток.
Для того чтобы снизить риск возникновения инсульта в условиях ночного теплового воздействия рекомендуется:
- Поддерживать прохладу. Использование кондиционера или вентилятора, прохладный душ перед сном, свободная и легкая одежда из натуральных тканей – вот основные советы по поддержанию своего здоровья и минимизации рисков возникновения инсульта в ночное время.
- Правильное питание. Большое количество воды, легкие и охлаждающие продукты также помогут снизить тепловую нагрузку на организм.
- Соблюдение мер безопасности. Будьте внимательны к симптомам теплового удара (головокружение, тошнота, головная боль, слабость).
Если у вас присутствуют факторы риска инсульта, такие как высокое кровяное давление, диабет, повышенный холестерин, вредные привычки, то стоит регулярно делать ЭКГ и консультироваться с врачом, чтобы контролировать здоровье и минимизировать риски возникновения инсульта.
Делать ЭКГ в домашних условиях в любое (даже ночное) время можно с КардиоКАРТОЙ. Устройство сохранит все сделанные записи в смартфоне и позволит врачу посмотреть на работу вашего сердца даже в динамике.
Более подробно о КардиоКАРТЕ на официальном сайте: https://www.cardioqvark.ru/
______________________
Наши соцсети:
- ВКонтакте: https://vk.com/kardiokarta
- Одноклассники: https://ok.ru/group/70000005414857
- Телеграм: https://t.me/techcardio