Время прочтения ≈ 3 мин
Беременность — это особый период в жизни женщины, связанный с серьезными физическими и гормональными изменениями в организме, после и во время которого беспокоят боли в спине. Процесс восстановления после родов занимает от 3 до 6 месяцев, а после кесарева сечения — немного дольше.
Какие бывают причины боли в спине у беременных женщин?
Причин развития болей в спине и пояснице у беременных может быть несколько:
- увеличение массы тела (на 10-15 килограммов) нагрузка ложится на позвоночник, что способствует развитию боли в спине;
- давление плода и матки на кровеносные сосуды, нервы таза и позвоночника;
- изменения осанки, центр тяжести тела смещается;
- гормональные изменения (вырабатывается гормон релаксин, который способствует расслаблению мышц, растяжению связок) и другое.
У недавно рожавших женщин:
- стресс, нервное перенапряжение;
- грудное вскармливание (требует длительного пребывания в неудобной позе);
- интенсивные физические нагрузки с ребенком;
- хроническая усталость, недосыпание, эмоциональные проблемы.
Часто боли в спине возникают при многоплодной беременности и при большом размере плода. В конце беременности возможны прелиминарные боли — нерегулярные тянущие боли внизу живота, пояснице, крестце. Такие боли являются предвестниками родов «тренировочными схватками».
К какому врачу обратиться, если сильно беспокоит поясница?
Если вы беременны и испытываете боли в спине или пояснице, обратитесь к остеопату. Он сможет провести комплексную работу с костями таза, позвоночником и связками, чтобы снизить ваши болевые ощущения и устранить мышечные спазмы.
Терапия проходит без дополнительного приема лекарств.
Проблемы, которые поможет исправить остеопат:
- боли в районе копчика и крестца;
- колющие ощущения в поясничном отделе;
- неприятные болевые ощущения в районе спины;
- боль в шейном отделе и плечах.
Важен подход, который заключается не только в верной постановке диагноза, но и комплексном подходе к устранению заболевания.
В дополнение к остеопатии мы рекомендуем использовать аппараты CORDUS (для разгрузки трех главных областей спины: шейной, грудной и поясничной) и SACRUS (для проработки и расслабления зоны таза и крестца). Наши коллеги специалисты дополнительно используют эти аппараты для избавления от боли в спине своих пациентов. Такие инструменты в работе позволяют более точно проработать триггерные точки, размять и проработать глубокие мышцы (находящиеся на глубине 30 мм) спины и шеи.
Какие есть рекомендации по профилактике боли в спине после родов?
- делайте физические упражнения для восстановления тонуса мышц позвоночника и брюшного пресса;
- избегайте переносить ребенка на бедре без поддержки, поскольку, это может вызвать перегрузку мышц спины, нарушение осанки, и нежелательное напряжение;
- придерживайтесь здорового питания и побольше гуляйте на свежем воздухе;
- пользуйтесь слингом или другими поддерживающими устройствами (хипсит);
- размещая ребёнка на заднем сиденье автомобиля, не стойте снаружи. Усаживая ребёнка в автомобильное кресло, встаньте на колени на заднее сиденье, порог автомобиля и т.д.
Крепкого вам здоровья и возвращения к привычной активности без боли в спине! ♥️
Болела ли у вас спина во время и после родов? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/koryukalov_cordus
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro