Эффективно похудеть в жару можно, если сменить рацион на более легкий. Если же вы сбросили пару килограммов, ничего не меняя в своей жизни, то знайте, с похолоданием они снова вернутся. Потому как у вас просто ушла вода.
«Во время жары мы много потеем, много тратим воды. Радоваться тому, что мы ничего не делаем, рацион не меняем, физическую активность не ведем, а вес падает, не нужно», – в интервью радио Sputnik сказала диетолог Екатерина Казачкова.
Чтобы добиться устойчивого похудения во время жаркой погоды, она советует отказаться от тяжелой и жирной пищи. А вот от воды ни в кое случае отказываться нельзя.
