Нехватка воды приводит к усталости, а мы даже не можем отличить жажду от голода. Представляете? Какой-то стакан воды сделает вас энергичнее и богаче. Только не выпитый один раз, а регулярный. Давайте разбираться в чём связь.
И так, есть у человека такая штука в черепушке, называется она МОЗГ. Вот этот прекрасный товарищ потребляет ооочень много воды и забирает он себе её первый, не делится ни с кем. Вроде бы МОГЗ, должен быть умный, а он... умный, но злой. Не делится ни с кем. Жадный.
Органы начинают суетливо вытягивать воду из пищи, потому что несчастный кишечник не может работать без воды.
А еще у человека есть такая особенность, если у него во рту не пересохло, то он легко может принять обезвоживание за ... голод. Пойти, поесть, растолстеть и снова не попить. ай-яй.
Самая правильная рекомендация: захотели есть? выпейте стакан воды. Через 10 минут будет понятно что вы на самом деле хотели, есть или пить.
Нехватка воды отключает кратковременную память. Классическое "забыла за чем шла" именно отсюда и вытекает. Точнее там нечему течь, воды то нет.
Сложности с фокусом внимания тоже часто от стабильной нехватки воды. А еще пульс может из-за этого скакать, потому что при обезвоживании плохо все работает.
Головные боли уже более сложное и неприятное следствие малого потребления воды.
Правильный питьевой режим снижает уровень стресса из-за того, что снижается нагрузка на все органы. Стресс - это адреналин, норадреналин, кортизол. Все эти ребята вырабатываются, когда нам плохо. Морально и физически, а одно тянет за собой другое.
Трудность может быть просто трудностью, а может быть сложнейшим стрессом, все зависит от того, в каком состоянии организм эту трудность принял.
Правильная норма воды высчитывается примерно так 30 мл на кг веса человека. Но важно корректировать, т.к. может быть жара, например. Хочется больше - пейте больше.
Важно пить чистую воду. Чай, соки, кофе и прочее - не считается вообще.
Есть еще такое мнение, что через силу пить нельзя. Да, всё так. Но это имеется ввиду вы делаете глоток, а вот вам прямо не хочется - не хочется. А не просто вы думаете, что не хочется. Давиться водой не надо, но регулярно предлагать ее своему организму необходимо. Воду можно настаивать на зелени или фруктах, если вам совсем не вкусно пить обычную.
Находясь на диете можно упростить себе похудение. Этот приём знают все: утром выпить стакан воды. Перед каждым употреблением пищи выпивать стакан воды. У меня в питьевом режиме 6 стаканов. Не поверите, но я дома выставляла эти 6 стаканов в ряд и пыталась из за день выпить. В офисе у меня была 1,5 литра бутылка + стакан. Да, я вешу чуть больше 50 кг )))
Очень с осторожностью относитесь к питьевому режиму при проблемах почками.
А сейчас все дружно взяли и выпили стакан воды.
Завтра расскажу как женщинам сэкономить на ботоксе с помощью воды.
В ТГ мы сегодня говорим на более деликатные водные темы:
