Помню, когда я только начинала обучение EMDR, купила книжку по основам метода и принесла её на работу, чтобы поделиться с коллегами, и кто-то из коллег выразил большое удивление, как о такой маленькой технике можно написать такую большую книжку? Прошло несколько лет, недавно готовилась к выступлению на Фестивале практической психологии и поймала себя на мысли, что не знаю, как уложить всё то, что я знаю про этот метод, всего-то в полтора часа. Но обо всём по порядку.
Непонятная аббревиатура
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing, в русскоязычной версии ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз. Относительно молодой метод, который возник как практическая эвристика, но позже получил серьезную доказательную базу.
Как всё начиналось
Начиналось всё с того, что в 1987 году профессор философии Френсин Шапиро заметила на своем личном опыте, что определенные движения глаз уменьшают интенсивность тревожащих мыслей и переживаний, и решила подробней изучить этот эффект с научной точки зрения. Через два года Шапиро опубликовала статью с результатами своих исследований в одном из журналов психотерапевтического сообщества США. И уже в 1995 году была основана Международная Ассоциация EMDR.
"За нами Фрейд, а ты кто такая?"
Психологическое сообщество того времени, за которым стояла почти вековая история с громкими фамилиями, очень критически отнеслось к новому направлению, которое было совсем не похоже на серьезную психотерапию, да и создано совсем не психологом, поэтому метод игнорировали, критиковали, активно нападали. В таких условиях школе Френсин Шапиро (которая уже получила психологическое образование) пришлось активно защищать свой метод и доказывать его эффективность. Это привело к положительным результатам, так как была накоплена очень большая исследовательская база, подтверждающая эффективность применения метода, и 2013 году Всемирная организация здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию для работы с ПТСР (Минздрав России рекомендует EMDR в 2023 году).
От травмы к личности
Изначально метод создавался в рамках работы с острой травмой и посттравматическим стрессовым расстройством, однако позже показал свою эффективность в работе с тревогой, фобиями, депрессией, комплексной травмой, травмой развития и со многими другими психотерапевтическими запросами. Сейчас от ведущих специалистов метода всё чаще звучат слова "клиническая картина", "целостная личность", и из простой техники движения глазами EMDR вырос в полноценный метод психотерапии со своей теорией, стандартизированными протоколами и доказательной базой.
"Думайте об этом и двигайте глазами"
Стоит отметить, что метод интегративный - то есть вполне интегрируется и дружит с другими методами психотерапии и психологического консультирования. Для обучения методу специалисты должны иметь не только базовое психологическое/психотерапевтическое образование, но и специализацию в одном из практических методов психотерапии. Поэтому в психологической практике EMDR может выглядеть очень по-разному, есть коллеги, которые работают в коучинге или ресурсном консультировании и успешно используют EMDR в этих целях, кто-то использует EMDR как единичную технику, которая приходит на помощь в острых ситуациях, помогает стабилизировать состояние клиента, сама я работаю больше в психотерапии - это глубоко и долго. Здесь многое зависит от специалиста, с которым вы работаете, а не только от метода и направления работы.
Для меня EMDR - это серьезный метод психотерапии, он позволяет безопасно работать с таким опытом, о котором человеку даже рассказывать тяжело, способствует глубоким внутренним изменениям и оздоровлению личности в целом.
Подробнее о том, как это работает, расскажу в следующий раз.