Сквош — один из самых популярных видов спорта с ракеткой. Поэтому в российских городах открывается все больше школ, где опытные инструкторы обучают новичков правилам игры и помогают разрабатывать собственный стиль. Однако ограничиваться только занятиями с тренером не стоит. Обязательно нужно проводить самостоятельные уроки, во время которых можно отработать некоторые элементы и получить необходимый опыт. Рекомендации по поводу таких занятий могут дать инструкторы клуба «МультиСпорт».
Какие элементы отрабатывают на самостоятельных занятиях
Тренировки по сквошу, как и любые другие, обязательно начинаются с разминки. Выполните элементарные упражнения, среди которых наклоны, выпады, прыжки на месте и прочие движения, позволяющие разогреть мышцы. После этого можно переходить непосредственно к тренировке, используя соответствующий инвентарь для сквоша.
Главная задача атлета — отработка ударов. Если вы занимаетесь в одиночестве, отбивайте мячик от стены. Это достаточно полезное упражнение, которое развивает меткость и скорость реакции. Также попробуйте подачи с разных позиций, чтобы попробовать, насколько сильно нужно ударять для достижения цели. Во время игры это понадобится вам, чтобы предупредить действия противника и сделать неожиданную подачу.
Важно. В комплекс упражнений для сквоша обязательно должны входить отжимания и подтягивания. Ведь сила мышц рук — это основной фактор, который влияет на успех атлета на площадке. Поэтому не стоит недооценивать общее физическое развитие, если вы хотите добиться хороших результатов.
Тренировки по сквошу в клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» предлагает любителям активного образа жизни разнообразные занятия, в том числе, и по популярным дисциплинам. Среди них есть и сквош. Вы можете записаться на тренировки под руководством опытного инструктора, взять в аренду оборудованную площадку для игры или получить рекомендации по самостоятельным занятиям. Выбрать для уроков именно «МультиСпорт» стоит по нескольким причинам.
- Возможность аренды необходимого оборудования для самостоятельных занятий.
- Оборудованные по международным требованиям площадки.
- Возможность занятий как для взрослых, так и для детей.
Если вы хотите получить консультацию тренера или арендовать корт для самостоятельного занятия, свяжитесь с представителями «МультиСпорт» удобным способом.