Сегодня помогу читательнице Елене принять правильное решение —зависит, отложит ли она старость и сбережет кости и мышцы или будет «дожидаться» дряхления. Женщине сейчас 60 плюс, и она вообще просто большая умничка, в жизни есть и ходьба скандинавская по 15 км в день, и бассейн, и йога, и растяжка. Лыжи зимой. Не хватает только гантелек, и никак не получается «себя заставить, хоть убей» заняться силовой гимнастикой.
А заставлять-то и не надо, надо просто понять: зачем это надо.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, дополнительной физической нагрузке.
Елена, а что будет хорошего, если начать заниматься, а чего не будет, как думаете? Есть отличный способ получить ответ, и тогда не придется больше откладывать решение на потом. Поехали.
Волшебный квадрат Декарта
В психологии есть такой квадрат Декарта, мы используем для достижения различных целей — помогает клиенту понять, а что хочет на самом деле. Применяем даже в борьбе с зависимостями, к примеру, человек вроде и хочет бросить курить, но все откладывает на завтра. Или хочет прекратить объедаться на ночь, но…
Берите 4 одинаковых листочка и начинайте писать на каждом листе. Пишите от руки, это очень важно: так мы активизируем мозг: лучше чувствуем и понимаем смыслы. Так вы точно получите свое зачем, и ответ крепко осядет на уровень подсознания. Думайте, и чем больше найдете ответов на вопросы, тем сильнее и увереннее будет ваш настрой.
Вопрос № 1
Елена, отвечайте: что у меня будет, если начну заниматься с гантелями. Это только ваш ответ, хотите заняться гантелями как дань моде, быстро поймете — не мое.
Давайте, поиграем с «косточками». Что силовые упражнения — это и есть упражнение № 1 для крепких костей и мышц, сомнению не подлежит —доказательной базы выше крыши. Почему же не делаем?
Елена, вам 60 плюс. Именно ваш возраст — та черта, за которой без такой гимнастики никуда, косточки начинают таять и ломаться. Чем не мотивация? Но пока не увидите масштаба всех за и против, желание так и останется просто одним из желаний, и будете исполнение откладывать день за днем.
Что у меня будет, если начну заниматься с гантелями.
Итак, Елена, у вас будут крепкие кости, у вас будут сильные мышцы, у вас будет подтянутая кожа на теле и лице… С вами рядом будет мужчина, который будет гордиться вашими формами. Вы сами будете довольны собой. Вам будут завидовать подруги...Дальше продолжайте сами, что у вас будет...
Вопрос № 2
Что у меня не будет, если начну заниматься с гантелями.
У вас не будет дряблой кожи, у вас не будут ломаться кости, вы не будете падать на ровном месте, у вас не будет множества морщин, у вас не будет целлюлита, как у тех, кто не занимается...
Надо добавить и «минусы». У вас не будет времени на просмотр соцсетей. Или поболтать с подругой. Может, за счет времени, потраченного на силовую гимнастику, вам придется меньше делать чего-то значимого или интересного. И это тоже пропишите. Главное, у вас не будет остеопороза и неподвижной старости.
Вопрос № 3
Что у меня будет, если не начну заниматься с гантелями
У вас будут слабеть кости и мышцы, будет дрябнуть и свисать кожа, у вас будет некрасивой линия декольте, под мышками будет желеобразный жирок. У вас будет свисать живот складками. У вас будет расти жир на животе, талии и бедрах. Идите дальше — у вас будет больше висцерального жира, а значит и риска многих опасных заболеваний. У вас будет муж, которому будет не нравится ваше тело.
Вопрос № 4
Что у меня не будет, если не начну заниматься с гантелями
У вас не будет красивого рельефного тела, у вас не будет крепких костей и мышц, у вас не будет прекрасного настроения, когда будете видеть свое отражение в зеркале. У вас не будет уверенности себе, вы не будете выглядеть молодой и подтянутой женщиной. У вас не будет подвижности. У вас не будет устойчивости.
У вас не будет уверенности в завтрашнем дне. У вас не будет здорового тела и организма. У вас не будет мужчины, который будет любоваться и гордиться вашими достижениями.
Этот метод эффективен во многих жизненных ситуациях — используйте! А теперь для всех читателей и читательниц, особенно, если уже больше 55 лет, то вам решать: будут у вас крепкие кости и мышцы или остеопороз и неподвижная старость.
Уверена, у Елены будут крепкими кости и не будут дряхлой старости. Елена, правда?
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!