Давайте поговорим об этом подробнее
ведь это самая распространенная ошибка нашего мышления. Мы всегда ДОЛЖНЫ. Нас так растили. Девочка должна быть аккуратной, мальчики не должны плакать и т.д.
Мы выросли и теперь должны учиться, бесконечно развиваться, работать, быть успешными (в наше то время), заботиться о пожилых родителях, и много чего ещё. А ещё окружающие люди нам иногда должны, например, партнер должен быть заботливым, добрым, щедрым и в таком духе))
Проблема слов «ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА/ДОЛЖНЫ» заключается в том, что совсем не оставляют никакой альтернативы, эти слова требуют от нас, словно злой надзиратель, навешивают тяжелый груз. Важно понять, что такая формулировка вопроса нам НЕ ПОМОГАЕТ, а вгоняет в стресс.
Давайте сравнивать.
Я ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. От этой фразы лично во мне поднимается бунт, сразу хочется начать пропагандировать бодипозитив))
А если вот так: МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ВЕДЬ Я ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО, ХОЧУ ЧТОБЫ ОНО БЫЛО ПОДТЯНУТЫМ И ЗДОРОВЫМ. От такой фразы сразу разливается тепло, чувствуешь рациональное зерно, никакого сопротивления, наоборот, мотивация поднимается.
Ещё пример. Я ДОЛЖЕН УХАЖИВАТЬ ЗА ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЙ ДОЛГ. От этого утверждения веет обузой и безысходностью.
А если сказать так: Я ХОЧУ УХАЖИВАТЬ ЗА ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБЛЮ ИХ И ИСПЫТЫВАЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВСЁ ХОРОШЕЕ, ЧТО ОНИ ДЛЯ МЕНЯ СДЕЛАЛИ.
Разницу в ощущениях почувствовали?
Вот так, и еще много как, долженствование портит нам реальность. А она, как знаете, зависит от угла обзора на неё. Помните, что на самом деле мы не так уж часто действительно ДОЛЖНЫ. К примеру, мы реально должны…дышать воздухом! Вот тут альтернативы нет)) А во всех других случаях, она наверняка есть 😉