Недавно закончила смотреть сериал «Темная материя» (2024г.). Сериал вдохновил на написание текста про сложности в принятии решений. Итак, коротко о сюжете: преподаватель физики Джейсон Дессен живет в Чикаго со своей женой Даниэлой и сыном. Когда-то давно он отказался от научных амбиций, чтобы посвятить себя семье. Его заветные мечты воплощает его лучший друг - получает престижную премию и многомиллионный грант. Отметив это событие, Джейсон выходит из бара, как вдруг его похищает человек в маске, меняется с ним одеждой и заталкивает в металлический куб. Как вскоре выясняется, нападавший - это сам Джейсон, но из другой реальности, где он выбрал не семью, а посвятил свою жизнь науке и созданию машины для путешествий между альтернативными реальностями (как раз таки этот металлический куб). Похищает он главного героя для того, чтобы занять его место в этом мире, чтобы обзавестись любящей семьей.
Главное сожаление Джейсона, создавшего куб - о том, что он не нашел в себе смелости выбрать Даниэлу в своей реальности. Его научные открытия и богатство не принесли ему ожидаемого удовлетворения. Поэтому Джейсон стремится найти «совершенное» решение, мир без потерь, где он точно будет счастлив. Но даже тут все получается не так, как он мечтал, реальность не совпадает с его фантазией.
Возможно, в своей жизни вы ни раз задавались вопросом: «А что, если бы я принял тогда другое решение, и моя жизнь сложилась бы лучше». Вся наша жизнь состоит из выборов, перед нами открывается бесчисленное множество возможностей. Нравится нам это или нет, но выбирая что-то одно, мы отказываемся от всего остального. А как страшно ошибиться! Вдруг потом поймешь, что выбрал неверно, вернуться и все исправить уже будет невозможно. Так и начинаются муки сомнений:
Поступать в этот университет или в другой? Точно ли мне понравится эта специальность? Уволиться с работы и найти что-то получше или остаться? А если я начну встречаться с Петей, то он точно никогда не бросит меня?
Что же может мешать сделать выбор? Совершенно непонятно, как принять верное решение, ведь в этой задаче всегда не хватает данных, слишком много неопределенности и никаких гарантий. Сложность чаще всего кроется не в самом выборе, а в том, что неверный выбор (=последствия которого мне не нравятся) может привести к мучительному проживанию последствий этого выбора и страданиям, которые сложно будет вынести. У людей, которым выбор дается легко, ошибка – лишь досадная неприятность, после которой важно учесть предыдущий опыт и изменить стратегию поведения, чтобы в следующий раз добиться нужного результата.
Вдвойне сложнее становится, когда присутствуют идеи, что ошибаться нельзя, выбрать нужно раз и навсегда, что нужно выбрать верно с первого раза, что есть только один единственный правильный выбор. Будто иначе - наша жизнь пойдет коту под хвост. В то время, как именно ошибки дают нам возможность роста и развития, жизненноважный опыт, показывают, куда нам двигаться, чему необходимо научиться. Более того, совершая выбор, мы отвергаем все остальные альтернативы, поэтому даже не имеем возможности узнать, как сложилась бы наша жизнь, если бы решение было иным.
Крайняя степень невозможности сделать выбор - это паралич выбора. Человек откладывает принятие решения до тех пор, пока не увидит «совершенное» решение (=лишённое неопределенности и чувства вины в последствии). Поэтому он погружается в бесконечный анализ вариантов, составление списков «за» и «против», поиск советов. Но увы, все проанализировать и предсказать невозможно, ситуация постоянно изменяется.
Выйти из этого вечного анализа и откладывания получается только тогда, когда реальность/ другие люди/ внешние обстоятельства сами определят направление действий этого человека, то есть примут решение за него. Это позволяет не испытывать ощущение, будто он на самом деле совершает выбор, и тогда в своих неудачах легко можно обвинить обстоятельства («мне мама сказала так сделать, это она виновата», «так само собой получилось, я тут ни при чем»). Парадоксально, но пытаясь избежать потерь, сохранить все варианты и контроль над возможными результатами, он в конечном итоге остается вообще без вариантов.
Любое решение подразумевает ответственность за собственные действия, а ответственность включает толерантность к нормальному уровню чувства вины и стыда. Люди могут быть настолько наполнены иррациональной виной/ стыдом, что больше не в состоянии сталкиваться с этими чувствами, таким образом включается избегание и сопротивление совершению выбора.
Считаю важным напомнить, что правильного выбора вообще не существует, любой выбор несет последствия, которые придется пережить.
И иногда, принять возможные негативные последствия решений - значит согласиться со своей неидеальностью и уязвимостью, с тем, что вы не способны знать наверняка, с тем, что вы можете совершить ошибку. Если вы поступили именно так, значит в данной ситуации у вас не было возможности поступить иначе. Ваш выбор был определен имеющимися на тот момент времени эмоциями, знаниями, опытом, желаниями и положением вещей и являлся самым верным и подходящим. Довольно часто, только совершив выбор, станет понятно, подходит мне этот вариант или нет.
Единственным «правильным» выбором является тот, который мы делаем «здесь и сейчас», отталкиваясь своих эмоций, желаний, ресурсов и ценностей на данный момент.
Записывайтесь на консультацию по номеру +79990279027 Telegram/Whatsapp!
Автор: Голованова Дарья Вадимовна
Врач-психотерапевт, Психиатр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
