В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах, а другие в своей половинке души не чают. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует. Говорит мужу:
– Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо.
Пришел тот к соседям, зашел тихонечко в дом и спрятался в укромном уголке. Наблюдает. А хозяйка веселую песенку напевает, и порядок в доме наводит. Вазу дорогую как раз от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет.
Но тут ее мужу что-то понадобилось в комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась. "Что будет-то?", – думает сосед.
Подошла жена, вздохнула с сожалением, и говорит мужу:
– Прости, дорогой. Я виновата. Так небрежно ее на стол поставила.
– Что ты, милая? Это я виноват. Торопился и не заметил вазу. Ну да, ладно. Не было бы у нас большего несчастья.
…Больно защемило сердце у соседа. Пришел он домой расстроенный. Жена к нему:
– Ну что ты так долго? Посмотрел?
– Да!
– Ну и как там у них?
– У них-то все виноваты. А вот у нас все правы.
Не стоит забывать, что в паре всегда виноваты всегда двое. В конфликтах или проблемах, возникающих между двумя людьми, ответственность за ситуацию несут оба участника. Взаимодействие между людьми часто зависит от обоих сторон и требует взаимопонимания и компромиссов.
Как разрешать конфликты в паре?
Для того, чтобы разрешить конфликт конструктивно необходимо использовать технику "Я-высказывания":
"Я- высказывание" передает другому человеку ваше безоценочное отношение к определенному предмету, событию, ситуации.
Например: "Ты никогда меня не слушаешь! - "Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю."
Упражнение:
Вместо обвинений и упреков сконцентрируйтесь на выражении своих чувств и переживаний.
Сядьте лицом к лицу и выберите тему для обсуждения. Это может быть что-то, что вызывает у вас эмоции или даже небольшой конфликт.
Один из партнеров начинает, используя язык "я", чтобы выразить свои чувства, мысли или переживания по этой теме. Например: "Я чувствую себя обиженным, когда..."
Партнер, который слушает, старается внимательно слушать и понять. После того как говорящий закончил, он повторяет, что он понял: "Ты чувствуешь себя обиженным, когда..." Затем роли меняются.
Другой партнер рассказывает о своих чувствах и мыслях, используя язык "я". После того как оба партнера высказались, попробуйте вместе обсудить, что вы услышали и какие чувства вызвала эта беседа.
Обратите внимание на то, как использование "я" меняет характер разговора, делая его менее обвинительным и более фокусированным на чувствах и переживаниях каждого.