Тест можно использовать для дружбы, семейных или рабочих отношений.
Тест займет всего 2 минуты!
Инструкция: Ответьте, насколько утверждения выше описывают вашего партнера.
Тест:
1. Партнер поддерживает мои цели и интересы:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
2. Партнер поддерживает мое стремление пробовать новое:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
3. Партнер прислушивается к моим заботам:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
4. Партнер уважает мои границы:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
5. Партнер поддерживает мое стремление вести свои дела за рамками отношений:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
6. Парнет заботится о моих чувствах:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
7. Партнер принимает мои отказы:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
8. Партнер проявляет доброту ко мне:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
9. Партнер говорит о моей излишней чувствительности:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
10. Партнер считает, что мне нужно научиться принимать критику:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
11. Партнер не признает своих ошибок:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
12. Партнер не любит, когда я провожу время с кем-то еще:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
13. Из-за этого человека я чувствую себя глупым, непривлекательным, недостойным любви или признания:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
14. Партнер унижает меня или заставляет чувствовать вину, когда я говорю нет:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
15. Партнер демонстрирует грубость и неуважение ко мне, я не чувствую доброты:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
16. Из-за него(нее) я сомневаюсь в своем душевном здоровье, в опыте и/или:
- Всегда
- Часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
КЛЮЧ:
Вопросы 1–8:
Всегда: 4 балла
Часто: 3 балла
Иногда: 2 балла
Редко: 1 балл
Никогда: 0 баллов
Вопросы 9–16:
Всегда: 0 б
Часто: 1 б
Иногда: 2 б
Редко: 3 б
Никогда: 4 б
43–64 балла: ваши отношения вполне здоровы! Они включают много позитивных взаимодействий, черт и поступков и относительно мало вредоносных практик.
22–42 балла: ваши отношения честные. В них присутствуют как осмысленные и уважительные практики, так и поводы для беспокойства. Если вы можете постоять за свои интересы, а другая сторона согласна сотрудничать, то в них есть место для улучшения.
0–21 балл: в ваших отношениях есть несколько серьезных знаков опасности. Другая сторона не дает заботы и поддержки и может причинять вам боль. Возможно, в этих отношениях есть место для улучшения, но сейчас они нездоровые.