Мы говорили о том, что наша реакция бывает несоразмерной поводу. Например, чей-то резкий тон, который человек услышал, может привести его в бешенство. Как говорили психиатры старой школы - «впал в состояние аффекта». Если говорить психологическими штампами - есть вещи, которые нас триггерят. А что такое триггер? Это переключатель и спусковой крючок. Он переключает, даже перебрасывает нас и наше ментальное состояние из «взрослого» в очень раннее, как правило, связанное с «травмой». С травмой, которая случилась там и тогда, но осадок от которой остался и продолжает как заноза сидеть внутри. Часто триггером является незначительное событие, но оно переключает нас в совершенно другой способ мысли и чувствования: «накрыло». Вещь, которая цепляет и вызывает тревогу, всегда имеет для человека косвенное отношение к чему-то болезненному в личной истории. Например, резкий тон незнакомого человека может отсылать к отношениям с авторитарным и жестким отцом. И, столкнувшись с до боли знакомым тоном, мы можем «провалиться» в совершенно другое ментальное состояние - яростное или беззащитное. В таком состоянии всё может вызывать тревогу, страх, что я не справлюсь, что ничего не получится, даже самые простые вещи. Мир ощущается как огромный, авторитарный, давящий, а я - как маленький и слабый. И из такого ментального состояния часто бывает непросто «вынырнуть». Тут важно успокоиться и выдохнуть. Вернутся из этого состояния в реальность. Или, если не получается самому, важно, чтобы рядом был тот, кто поможет тебе вспомнить о другом твоём состоянии. Тот, кто будет спокоен и не затоплен как ты. Это даёт возможность опереться на спокойствие другого, который не был «заражён» и «захвачен» этим твоим состоянием. И тогда можно опереться на это и вынырнуть. Всегда важно помнить, что это лишь состояние, а не весь ты целиком, не всё твоё существо. Другой человек просто иногда может помочь тебе вспомнить об этом. Вернуться из «там и тогда» в «здесь и сейчас».