Вы точно слышали фразы: «Нужно закрыть гештальт», «Здесь явно есть вторичные выгоды!» и «Это твоя проекция». Ну, хотя бы одну из них. И, пока одним новомодные слова непонятны, другие буквально исправляют свою жизнь в кабинете психолога, чтобы обрести спокойствие и гармонию. А уже потом — использовать эти слова :)
Расскажем, что они означают, и почему закрыть гештальт стоило бы вам.
1. Что такое гештальт
По-научному, гештальт — термин из области психологии, который обозначает целостное восприятие объекта или ситуации как единого целого, не сводимого к сумме его составляющих частей. Это ключевое понятие в гештальт-терапии, которая ориентирована на поиск гармонии и целостности внутреннего мира человека.
Проще говоря, гештальт — что-то незавершённое в вашей жизни, что оставляет отпечаток на настоящем.
Например: когда-то у вас была близкая подруга, с которой вы ну очень по-дурацки поругались. В силу разных причин вы не пошли мириться, а затаили обиду друг на друга, с которой живёте по сей день. Вернее, обида-то давно ушла, а вот человека в жизнь будто бы и не вернёшь.
Да и как-то странно заявляться так, ведь, может, по другую сторону об этом уже и не думают.
Эта ситуация загружает ваш мозг и вы до сих пор думаете: «А вот если бы…» и прокручиваете разные сценарии. Фактически дело не завершилось, поэтому вам тяжело. Это и называют гештальтом.
📎 Если вам близка психология и вы хотите освоить подходы для консультирования, обучитесь на программе «Практикующий психолог: старт в карьере» от Академии Eduson.
За 10 месяцев (это 500 часов!) концентрированной теории и практики вы изучите научные основы психологии и погрузитесь в наиболее распространённые методы.
🎁 На этот курс мы выделяем 5 грантов на 40 000 рублей. Перейдите по ссылке и заполните анкету: грант может стать вашим!
2. Что такое вторичная выгода
По-научному, вторичная выгода — это термин, используемый в контексте психологии и психотерапии, чтобы обозначить скрытую выгоду или пользу, которую человек получает от поддержания нежелательного поведения или состояния. Это понятие часто встречается в работе с зависимостями, негативными привычками и межличностными проблемами.
Проще говоря, — вторичная выгода возникает, когда кто-то делает определённые действия, чтобы они сыграли ему на руку или подарили мнимое чувство комфорта.
Например, мама бесконечно опекает ребёнка и делает для него буквально всё в маниакальной форме. Для матери это — тяжело, потому что такое слияние с личностью ребёнка не даёт ни ей самой развиваться, ни ребёнку понимать, чего он на самом деле хочет.
Но она продолжает это делать, чтобы в глазах окружающих выглядеть идеальной и заботливой мамой, а внутри — чувствовать, что она сделала всё, что могла.
3. Что такое проекция
По-научному, проекция — механизм защиты психики, при котором индивид переносит свои собственные внутренние конфликты, чувства или черты характера на других людей или объекты внешнего мира. Этот процесс обычно происходит бессознательно и может привести к искаженному восприятию реальности и возникновению конфликтов в отношениях.
Проще говоря, проекция — когда вы воспринимаете слова или поступки других исходя из искажённых ощущений или внутренних конфликтов.
Например, вы боитесь публичных выступлений, но руководство попросило представить перед всеми данные за полугодие. Вы отлично подготовились и выступили: конечно, в процессе вам было страшно.
После к вам подошла коллега, чтобы похвалить и вашу подачу, и качественную аналитику. Вы отвечаете: «Да ты что, издеваешься? Я же знаю, что было плохо!». Вот это и есть — проекция: коллега подошла с одним посылом, который вы исказили согласно своим убеждениям.
🎁 Начните частную практику после курса «Практикующий психолог: старт в карьере» от Академии Eduson — претендуйте на грант в 40 000 рублей по ссылке.