Нарушения сна — один из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства.
Симптом коварен тем, что превращает жизнь человека в замкнутый круг: ПТСР мешает человеку нормально спать, а нарушение сна усугубляют течение расстройства.
Основные нарушения сна при ПТСР:
✅Бессонница
Наблюдается у 35–61% пациентов с ПТСР. Нередко диагностируется острая бессонница с поведенческими и когнитивными симптомами. Плохая гигиена сна и состояние повышенного возбуждения усугубляют и обостряют бессонницу.
✅Симптомы ночной тревоги
Могут возникать страх темноты, лежание без сна по ночам и размышления о травме, разговоры или крики во время сна и резкое или дезориентированное пробуждение.
✅Кошмары и сны, связанные с травматическим событием
Пугающие посттравматические кошмары возникают у 67% пациентов с ПТСР и могут оказывать существенное влияние на эмоциональное состояние на следующий день. Спектр посттравматических сновидений варьируется от снов, связанных с травмой, до кошмаров, в которых травма переживается повторно.
Трудности с засыпанием, поддержанием сна и посттравматические кошмары часто вызывают в течение дня раздражительность и утомление, влияют на эмоциональное состояние.
Помимо бессонницы и ночных кошмаров, у пациентов с ПТСР часто отмечают:
➖ночные ужасы,
➖сонный паралич,
➖расстройство дыхания во сне,
➖расстройство поведения в фазе быстрого сна,
➖периодические движения конечностей во сне.
Существует мнение, что у людей с ПТСР непропорционально более высокий уровень расстройств дыхания во сне — особенно сопротивление верхних дыхательных путей и синдром обструктивного апноэ сна, — чем у других людей в целом.
Нелеченное апноэ сна может усугубить кошмары, бессонницу и дневную сонливость☝🏽
Хронические тяжелые нарушения сна и ночные кошмары увеличивают риск суицидального и самоповреждающего поведения независимо от других сопутствующих психических заболеваний — особенно, у подростков и пожилых людей.
Важно понимать, что если нарушения сна продолжают беспокоить человека, это мешает эффективному лечению ПТСР — даже если удалось победить другие симптомы.
Так как здоровый сон повышает психическую и психологическую устойчивость, эффективное лечение нарушений сна и ночных кошмаров может привести к значительному уменьшению других проявлений ПТСР.
Открытые бесплатные вебинары каждую неделю в нашем сообществе Телеграм
Наш Сайт
https://manp.academy/