Сегодня мы снова поговорим о звездах плавания. На этот раз расскажем о спортсменке из Швеции Саре Шестрем. Как она тренируется? Как зарабатывает? Как живет? Читайте до конца! Мы подготовили для вас конкурс.
Сара Шестрем — пловчиха из Швеции, которая специализируется на коротких дистанциях кролем и баттерфляем. Сейчас ей 30 лет. Ее рост — 185 см, а вес — 70 кг. Это спринтер мирового уровня. Пожалуй, одна их самых быстрых пловчих в мире. У Сары 23 золота Чемпионатов мира, из них 17 наград она выиграла в 50-метровых бассейнах. Больше только у Майкла Фелпса и американской пловчихи Каэти Ледеки.
Кстати, подробнее у карьере, тренировках и жизни Майкла Фелпса вы можете прочитать в нашей предыдущей статье.
Сара стала участницей уже пяти Олимпиад. В этом году она также поедет в Париж. Из олимпийских достижений у нее есть награды всех достоинств. Много у Шестрем и других титулов. Она является чемпионкой Европы, страны, рекордсменкой мира на 50 метрах кролем, баттерфляем, 100 метрах баттерфляем.
Тренировки Сары Шестрем. Спортсменка много времени уделяет подготовке в зале, так как для спринта это просто необходимо. Она тренируется как с собственным весом, так и работает с железом, любит становую тягу, жим лежа, приседания и другие упражнения со штангой.
Сара тренируется в зале практически каждый день. Огромное время уделяется водным тренировкам, где она отрабатывает и технические моменты, и спринтерские отрезки.
Важные аспекты тренировок:
- Сон. Это основа для всех дальнейших активностей. Минимум — 7 часов. Сара обычно спит 8-8,5 часов.
- Не считать калории. Сара считает, что это сильно давит на эмоциональное состояние. Лучше побольше потренироваться и съесть то, что хочется.
- Много времени уделять растяжке после тренировок, так как мышцам важна эластичность.
Растяжка очень важна для любого пловца. Прокачать свои навыки вы можете с помощью нашего онлайн-курса Растяжка для пловцов и триатлетов. Он отлично подойдет вам, если вы хотите легко плавать и не уставать. Не получаться это может из-за недостатка подвижности и гибкости тела. Это все прорабатывается на курсе про растяжку Видеокурс состоит из 12 занятий по 15-20 минут. Их можно выполнять каждый день или через день в любом удобном для вас месте. Когда вы прошли полный цикл, можно отдохнуть и повторить курс снова. После курса вы заметите, как начнете плавать легче.
Сара Шестрем очень упорно тренируется. Это подтверждает история: за полгода до Олимпиады в Токио в 2021 году она сломала руку, неудачно упав на тренировке. Но Сара собралась с духом, много тренировалась, занималась реабилитацией. В итоге она заняла второе место.
Про деньги. Сара — мировая звезда плавания. Естественно, с финансами у нее все хорошо. Кстати, свой первый Чемпионат Европы девушка выиграла в 14 лет, в 15 лет — Чемпионат мира и далее продолжила выигрывать. Кроме того, Сара несколько раз признавали лучшей спортсменкой Швеции.
Поэтому Сара — очень стабильная спортсменка, что привлекает и рекламодателей. Поэтому у спортсменки много рекламных контрактов как с различными шведскими брендами, так и с одним из известных мировых производителей плавательной экипировки.
Личная жизнь. Сара уже достаточно давно замужем за шведским фехтовальщиком.
Также Сара увлекается ведение своего блога в соцсетях. Еще из хобби спортсменки — спа-процедуры. И у нее есть два кота.
А теперь обещанный конкурс: в нашем телеграм-канале мы разыгрываем участие в курсе по сухому плаванию. Это 11 пошаговых уроков на все группы мышц и все главные движения для пловцов. Вы просто смотрите видео и повторяете движения за тренером и прокачиваете свои навыки. Правила участия простые: переходите по ссылке и испытайте удачу до 15 июля 2024 года.
Напишите в комментариях, о ком еще из известных спортсменов вам было бы интересно прочитать?
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия