Ох, много чего происходит в моей жизни - по прежнему стабильно только то, что хожу каждый день в среднем около 17 - 20 тыс шагов и всеми силами придерживаюсь пп, хотя у меня бывают отклонения в питании.
Но что я заметила, что после таких "отклонений" у меня уже не полутора килограмовые привесы, как раньше, когда я сразу отекала и набирала пару кг привеса, а максимум сейчас привесы в 300-400 гр. за сутки.
Подозреваю, что мой метаболизм и углеводный обмен улучшился со временем на фоне снижения веса, нормальзации глюкозы и инсулина и ежедневной физической активности.
Потихоньку организм оздаравливается, если его постоянно не закидывать быстрыми рафинированными углеводами и ультрапереработанной едой. Так что думаю, что похудение пошло пользу здоровью в целом.
Поняла, что жара мешает снижать вес - подозреваю, что из-за высокой температуры организм плохо восстанавливается во сне ночью (сейчас у нас теплые "Египетские ночи") и это является ключевым фактором отсутствия отвесов.
Многие, кто позволяет себе алко - также тяжело переносят жару, тк организм теряет способность к хорошей терморегуляции, когда градус в крови повышен. Употребление любого алко в жару - также повышенный риск инфарктов и инсультов.
Но завтра нам снова обещают мега - ливень и средняя температура снизится и с небольшим похолоданием худеть станет проще, да и в общем станет полегче.
Все мы знаем этих "ведьм", которые едят все и не набирают вес ))) и к сожалению это не я - я всю жизнь борюсь с лишним весом, чего я только не перепробовала.... Я сама искала всю жизнь волшебное решение, чтобы есть все и не набирать при этом вес, но пока не нашла…
Мы не виноваты, что мы толстые и легко набираем вес - это гены на 60%.
То, что мы худеем с таким огромным трудом, а потом условно говоря за 2 недели снова быстро набираем вес - "виноваты" не мы. Тут вообще никакой ничьей вины нет. Толстые люде не виноваты, что они толстые. Это огромный плюс в той голодной среде, где миллионы лет назад наши предки пытались просто ВЫЖИТЬ и эволюционировали в постоянном голоде. Поел где-то корешки и какой-то орех добыл - уже хорошо. Какой-то падали поел - прекрасно. Ягод каких-то нарвал, съел и не отравился - супер - еще пару дней проживешь.
Мы всеядные и это нам также помогло выжить. Эволюционно выживали те, кто не умер от диареи, отравлений, чумы, переломов и других заболеваний и тд.
Не было у нас 300 лет назад антибиотиков, обезболивающего, операций, ОМС, Макдональдсов, кофеен, кафешек, магазинов с продуктами на каждом углу, САХАРА (без которого оказывается не может работать мозг) - раньше как-то работал 3000 лет назад, когда мы убегали от динозавров.
Пока толстый сохнет, худой - сдохнет. Наши бабушки голодали во время войны. У кого-то родители голодали, а у нашего поколения - ожирение и нет ничего удивительного. Еды слишком много вокруг стало и она доступна, ее не нужно искать или добывать каждый день. Поэтому при естественном отборе селикционировались и выживали люди с предрасположенностью к лишнему весу, люди, которые умели накапливать вес, поэтому мы - потомки выживших и переживших голод, эпидемии, войны - так легко набираем вес. А те случаи, когда женщины едят все и не набирают вес, не склонные к полноте, у которых весов даже дома нет - скорее всего - это генетические мутации.
То есть миллионы лет природа создавала нас "запасливыми", чтобы мы пережили какую-нибудь там засуху или эпидемию, природа создала мощнейший механизм под названием человек современный, а мы сейчас гнобим себя, что мы толстые и пытаемся этому многомиллионному механизму противостоять. Пытаемся стать худее, когда все твои предки пытались не сдохнуть от голода. Извините, это эволюции нужно сказать спасибо, что мы выжили. Благодаря этому механизму - мы и живем. Вопрос в том, что еда теперь у нас не раз в месяц, а на каждом углу в каждом магазине, кафе и ресторане. Против природы очень тяжело переть, я это знаю на себе.
Для любителей посмотреть на красивые виды Москвы с высоты птичьего полета - рекомендую подняться на смотровую площадку Храма Христа Спасителя на Кропоткинской - потрясающие виды на Москву, 3 смотровые зоны. Вход примерно 300 р, пенсионерам и льготным категориям скидки 100 р. Мне очень понравились виды и вам очень рекомендую.
Далее: https://dzen.ru/a/Zqhds7Cf6hUK2ohe
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.