я в свое время пробовал работать, как днем, так и ночью.
постараюсь максимально подробно разобрать каждый вариант.
НОЧЬ.
начнем с того, что организм восстанавливается только ночью, а именно с 22:00-02:00.
остальной сон уже можно считать бесполезным, но все же без него мы быстро бы уставали и были бы менее продуктивны.
также, если работать ночью, а днем спать, то ваш организм перестанет выделять важный элемент который влияет на качество сна: мелатонин.
мелатонин по сути регулирует наши “биологические часы”, благодаря которым наш режим держится в норме.
если сбить наши часы, то очевидно собьется и режим.
вдобавок ко всему, т.к моя работа строится на постоянном взаимодействии с менеджерами, контентщиками, админами, рекламщиками и т.д, мне по сути нету смысла работать ночью, потому что они все спят.
я работал ночью только тогда, когда моя работа не была с ними связана, то есть мне не нужно было ждать от них ответа или же уточнять какой-то вопрос.
ДЕНЬ.
начнем с твоего подъема, если ты встаешь в 12-14 дня, то уверяю твой день будет максимально не продуктивным.
думаю у тебя такое было, что ты вставал(а) в 13 и потом весь день ходил как сонная муха, это случается из-за того, что твой организм слишком долго пребывал в состоянии бесполезного сна.
держи организм в тонусе и старайся вставать всегда в одно время, даже на выходных.
также, днем всегда все на связи, все работают и все прогрессируют.
поэтому чем дольше ты спишь, тем больше времени у твоего соперника тебя обогнать.