В современном мире, где все очень быстро меняется, забота о себе является первостепенной.
И как же мы можем о себе позаботиться?
Первое - это научиться отвлекаться и переключаться.
Что поможет восстановить силы и снять напряжение? Конечно же, экотерапия!!!
Что это такое?
Экотерапия - это терапия природой.
Природа способна успокоить и восстановить как физическое, так и психическое здоровье. Каждый человек находит свой способ взаимодействия с природой: кто-то гуляет по лесу, кто-то медитирует на берегу моря, кто-то занимается садоводством. Каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, совсем не подойдет другому.
Мне очень нравятся прогулки по лесу. Они действительно чудесно сказываются на моем эмоциональном состоянии. Я наполняюсь энергией.
Лес – это действительно волшебное место, которое дарит неповторимое удовольствие. Приятные ароматы хвои, березовых листьев, цветов, лесных трав. Свежий воздух наполняет легкие и очищает мысли. Отдельное дополнение - пение птиц, шуршание листвы и вкусная земляника. Вся эта атмосфера расслабляет и помогает отвлечься от суеты.
Хочу также привести несколько примеров, как экотерапия помогает в стрессовых ситуациях: первое, что происходит при контакте с природой, это снижается уровень кортизола (гормон стресса). В результате мы успокаиваемся. Второе, во время прогулки на свежем воздухе повышается уровень серотонина (гормон счастья). В итоге у нас появляется хорошее настроение.
И сейчас я очень часто встречаю людей, которые заменяют городской комфорт на отдых с палаткой в условиях дикой природы. В этих условиях мы сбрасываем с себя маски цивилизации, забываем о проблемах и стрессах и переключаем свое внимание с огромного потока информации на красоту природы. И это не эгоизм, а важный шаг на пути к счастью и гармонии!
Желаю всем найти время и насладиться приятными моментами на лоне природы! Как сказал Николас Спаркс: «Звуки природы натуральнее и приятнее уху, чем гул машин и самолётов. Природа отдаёт больше, чем забирает, и её звуки напоминают человеку, для чего он пришёл в этот мир».
Помните, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость, как еда, сон и вода. Когда мы здоровы и счастливы, мы можем полноценно жить и достигать свои цели, принося пользу себе и окружающим.
Р.S. Если статья Вам понравилась, нажмите «Спасибо» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Автор: Бенда Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
