АМОСОВ О МЕДИТАЦИИ 🧘♀️
💬 Цитата дня
«Очень важно, опять – таки, управлять психикой:
от стрессов болезней возникает больше, чем от всех других причин.
В этом плане очень полезно научиться медитации.
Упрощенная методика несложна:
15 минут сидеть в удобной позе с закрытыми глазами, полностью расслабив все мышцы.
Задача: отгонять все мысли.
Для этого нужно следить за актом вдоха и выдоха, повторяя какую – нибудь простенькую фразу или слово.
Таким путем отгоняются все мысли.
Мой опыт небольшой – всего полгода, но понравилось»
Н.М. Амосов. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья.
(Николаю Михайловичу в это время было 88 лет).
Успехов и чистого сознания 🧘
✍️ Подписывайтесь на Telegram канал и следите за новостями!
https://greenportal.pro/
https://t.me/energy_boost_by_greenportal
Чтобы не пропустить самую интересную и полезную информацию!
Команда GREENPORTAL! 🌿
Также читайте наши лучшие статьи по медитации и медитируйте с нами:
- Гормоны и медитация
- О чае, дзен буддизме и медитации
- Что такое медитация и зачем она мне?