❓ Что такое медитация и зачем она мне?
Научный подход простыми словами
Чтобы избежать эзотерики в статье и связанных с этим сомнений и опасений у не погруженных в тему читателей, давайте сразу дадим научное определение медитации.
💁♀️ Все очень просто
Медитация - это нахождение в осознанном (не спящем) состоянии, при работе мозга на преобладающих частотах Альфа- и ниже, и отсутствии неконтролируемых мыслей. Про частоты мы уже писали в предыдущей статье "О чае, Бодхидхарме и медитации или как избавиться от бессонницы без лекарств"
☝️ Научно подтвержденным является тот факт, что чем выше частоты, тем меньше человек себя контролирует. 30 - 50 Гц - это сильное напряжение, а еще выше - это панические атаки и состояние аффекта, в котором человек может совершить необратимые эмоциональные и физические действия, включая убийство.
Также справедливо обратное:
чем ниже волны, тем больше спокойствия, расслабленности и полного осознания того, что ты делаешь 🧘♀️
В течение дня мозг современного человека работает в режиме Бета - волн.
Но изначально природой задумывалось не так:
нормальное состояние человека - это Альфа - состояние
(волны частотой 7 - 14 Гц), а Бета - режим должен подключаться для оперативного решения действительно сложной задачи.
Такие задачи бывают у человека не часто,
но мы склонны из любой задачи делать сложную и беспокойную и размышлять о ней дни и ночи напролет, лишаясь из - за этого сна и истощая мозг постоянным функционированием в напряженном режиме ⚡️
📍 Попробуйте взять в руку эспандер и целый день сжимать и разжимать его, как себя будет чувствовать рука к вечеру?
Вот это и есть обычное состояние мозга современного человека. Неудивительно, что он хочет алкоголя, сигарет, наркотиков, побольше сна или еды - ну хоть чего - то, что остановит напряженный поток мыслей.
1️. Вот вам первый эффект медитативных практик:
они резко снижают тягу ко всему нездоровому и используются во врачебных практиках для лечения и реабилитации алкоголиков и наркоманов.
2️. Второй эффект:
вы забудете, что такое бессонница, если научитесь медитировать. Об этом подробно в уже упомянутой выше статье.
3️. Третий эффект:
ваш организм начнет вырабатывать большое количество полезных гормонов (читайте нашу статью «Гормоны и медитация»)
4️. Четвертый эффект:
вы станете спокойнее, уравновешеннее, вас будет сложно вывести из себя. Вы будете как океан, который на поверхности топит корабли, а в глубине величав и спокоен.
В результате всех этих изменений, вас могут покинуть
многие заболевания, особенно связанные с психическими состояниями. Перечень их велик: от нервных тиков и дрожи в руках до экземы, псориаза и предотвращения болезни Паркинсона.
В общем, прежде, чем идти к психологу, психотерапевту или есть горстями таблетки - поучитесь медитировать. Это гораздо эффективнее, безопаснее и полезнее.
💬 Читайте подробности на сайте и наших страницах в соцсетях, подписывайтесь на наш канал и давайте меняться вместе 😉
✍️ Подписывайтесь на наш сайт и на Telegram канал
https://greenportal.pro/
https://t.me/energy_boost_by_greenportal
Чтобы не пропустить самую интересную и полезную информацию!
Команда GREENPORTAL! 🌿