Поза, в которой спит человек, оказывает влияние на качество сна, что, в свою очередь, отражается на самочувствии, настроении и работоспособности после пробуждения.
Сон на левом боку
Подобное положение тела считается оптимальной для самочувствия человека, что обусловлено расположением внутренних органов. Такая поза во время сна рекомендована тем, кто имеет проблемы с желудком и ЖКТ, страдает синдромом ленивого кишечника и/или запорами.
Более того, когда вы спите на левом или правом боку, то можете заметить, что после этого:
- облегчается пищеварение;
- уменьшается изжога;
- улучшается работа мозга;
- уменьшается храп и апноэ.
В то же время вы можете испытывать дискомфорт в районе челюсти и боль в плече, что объясняется повышенным давлением на эти области.
Сон на спине
Такое положение тела во время сна можно назвать классическим. В подобных случаях позвоночник поддерживается в анатомически правильном положении, а потому данная поза рекомендована при:
- болях в коленях или бедрах;
- бурсите и артрите;
- фибромиалгии;
- насморке и заложенности носа.
Сон на животе
Большинство специалистов по сну считает, что подобное положение тела - плохая идея. Если вы предпочитаете отдыхать именно в этой позе, то должны знать, что в этом случае минусов для организма больше, чем плюсов.
Часто после сна на животе люди испытывают боли в спине в силу нетипичной нагрузки на позвоночник. В таком положении очень непросто разгрузить мускулатуру, а также шейный и поясничный отдел позвоночника, чтобы они могли полностью расслабиться. Единственным плюсом в такой позе можно назвать максимально открытые дыхательные пути. Но если вам требуется полноценный ночной отдых, то лучше все же спать на боку.
Чтобы ваш сон был уютным и не жарким этим летом, VoSne создали для вас лёгкие внесезонные одеяла по демократичной цене.
Переходите по ссылке и выбирайте необходимый размер:
На Вайлдберриз
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!