Психологи рассказали «Снобу», как быстро справиться с тревогой

Мультфильм «Головоломка-2» вошел в топ-5 самых кассовых анимационных фильмов в истории. Во второй части в сознании девочки-подростка появляются новые эмоции, одна из которых — тревожность — овладевает разумом героини. «Сноб» спросил у психологов, почему люди стали чаще обращать внимание на свое эмоциональное состояние и как можно быстро справиться с тревогой.

Ирина Баржак, член Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов IATC&OT отметила, что «люди стали чаще обращать внимание на свои чувства и эмоции из-за общей сильнейшей информационной перегрузки. Нам стало сложнее с ней справляться. Человеку стала нужна опора, которой выступают чувства и эмоции», — добавила она.

Как отмечает психолог Анна Чуксеева, тревожность делится на личностную (постоянную, она часть темперамента) и ситуативную (ответ на ситуацию стресса, например перед выходом на сцену). «Если мы говорим о тревожности как личностном свойстве (определить можно с помощью теста Спилбергера), потребуется комплексная работа: обследование у эндокринолога, консультация психиатра для коррекции сильных состояний, работа с психологом», — считает специалист.

Елена Пирогова, психолог, руководитель регионального отделения Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов IATC&OT, отметила, что резко возросла личная ответственность каждого за качество своей жизни и взаимодействий с социумом. «Мы стали задумываться, на что тратим свой ресурс — на переживание сложных состояний или на созидание собственного благополучия. На мой взгляд, меняется культура отношения к себе и другому человеку, группе в пользу установления большего взаимного комфорта, безопасной совместности, прямых выгод кооперации, сотрудничества, содружества», — заключила эксперт.

Напомним, «Сноб» узнал у представителей музыкальной индустрии, что ждать от нового пакета санкций ЕС.