Всем привет, друзья! Наступило лето и тема про напитки становится как никогда актуальна. Чтобы избежать обезвоживания в жаркие дни нужно пить много жидкости. Для утоления жажды врачи рекомендуют пить обычную воду. Но пить просто воду скучно 😊 Многие из нас просто забегают в магазин и покупают бутылочку газировки (я и сама раньше так делала). Но почему это не эффективно: газированные сладкие напитки не утоляют, а наоборот вызывают жажду.
Поэтому я всегда выбираю эти 3 напитка, которые люблю пить летом, так как они вкусные и помогают в жаркую погоду. А в конце статьи поделюсь своей находкой, которую недавно для себя открыла и теперь тоже очень часто покупаю в жаркие летние дни.
1. Сок. В жару эксперты советуют пить яблочный сок, сок цитрусовых (апельсиновый или грейпфрутовый) или ягодный (можно морс), так как за счет высокого содержания органических кислот они хорошо утоляют жажду. Летом на прогулку я часто беру с собой термос и разбавляю сок с водой либо кладу в сок кусочки льда, так мой напиток дольше сохраняется охлажденным. Кстати, советую прочитать мою статью о том, апельсиновый сок каких брендов следует покупать.
2. Домашний лимонад. Продолжая тему цитрусовых напитков, помимо соков, я иногда беру с собой лимонад, который самостоятельно делаю дома. В небольшую бутылку нарезаю дольки лимона и добавляю немного сахара (прям немного, чайную ложку). Для вкуса, если есть, можно добавить еще какой-нибудь ягоды (я люблю облепиху).
3. Квас. Он отлично утоляет жажду благодаря содержанию углекислоты, аминокислот и их способности задерживаться в организме. Также в нем содержится магний и кальций, фосфор, витамины группы В и витамин С. Роскачество рекомендует следующие бренды кваса: Вятский, Очаковский, Ржаной бочонок, Яхонт. Все эти бренды признаны безопасными и натуральными, не содержат консервантов, подсластителей и сахарозаменителей. Сравним, в каком квасе меньше всего содержание сахара.
Вятский, в 100 мл продукта (средние значения): углеводы - 7,5 г.
Очаковский. В 100 мл продукта (средние значения): углеводы - 6,5 г.
Ржаной бочонок. В 100 мл продукта (средние значения): углеводы - 8,5 г.
Яхонт. В 100 мл продукта (средние значения): углеводы - 6,6 г.
Содержание сахара меньше всего в квасе Очаковский.
Новинка.
Как и обещала, хочу рассказать о новом напитке, который недавно попробовала - это вода с витаминами Fahrenheit.
Я покупала воду с лаймом, лимоном и мятой. Однако есть и с другими вкусами (апельсина, ягод). Вода не дорогая, в пределах 60-70 рублей.
По вкусу вода очень освежающая, не приторная. Важным преимуществом, на мой взгляд, является то, что в составе нет сахара. В составе питьевая вода, концентрат (концентрированный лимонный сок, натуральный ароматизатор, подсластители), ниацин (В3), витамин В6, биотин (В7), витамин В12, витаминный премикс: витамин А, витамин Е.
Делитесь мнением, если кто пробовал данный напиток.