Ценности - это наши ориентиры в жизни. Именно они показывают, что нам важно, а что не очень, на что тратить больше сил и времени, а что убрать в долгий ящик. Оно могут меняться со временем, ведь, например, в 20 лет вы хотите образование, в 30 семью, а в 60 внуков. Соответственно ценности картера- семья сменяют друг друга, не говоря уже о десятках других важных для вас вещей.
Ценностью можно назвать честность, хитрость, справедливость и так далее (в интернете куча список и таблиц, по которым можно найти свое, но об этом далее).
Во многих внутренних конфликтах, когда я сам не знаю чего хочу, какую работу, надо ли мне это 25 свидание или лучше сама себе с котом/собакой пиццы закажу- вот здесь есть незнание или не понимание своих ориентиров. Человек как слепой котенок тык-пык-мык носом непонятно куда, вроде что-то вышло, но не так как у других, да и радости такой большой оно мне не принесло.
Теперь к сути: если вы ориентируетесь на чужие ценности, счастливым и довольным они вас не сделают. И никакое колесо баланса не пояснит ситуацию, ведь там вписаны чужие ценности, а не ваши. Там могут быть дети, а вы не хотите их в ближайшие 5 лет, но нет ухода за болеющими родителями, которые вам дороги.
Теперь к сути, а как их определить? Или если угодно - раскопать в своей хаотичной головушке
1) вспомните 5 самых счастливых дней. О чем они были? Почему для вас они такие значимые?
Если это было вручение дипломов - может быть ценность образования и знаний, свадьба - любовь/семья/безопасность. Покупка шикарной мебели - комфорт/здоровье. Вариантов вагон и маленькая тележка
2) А теперь моменты несчастья. Что происходило и рушило ваше спокойствие? Здесь идём от обратного, каких важных вещей вы лишались, что ценное теряли
Потеряли вы любовь своей жизни, бизнес или ключи от машины. Фотографию с лучшей подругой или брелок с номером телефона для собачьего ошейника. Что для вас это было и почему так важно?
3) Возьмём людей, которые для вас объект восхищения и авторитета. Что они транслируют и за что вы их полюбили? Их заслуги признаны, они трудолюбивы, честны, создали картину и тд.
И в итоге у вас получится список из важных пазлов картины мира. И вот эти выведенные вами слова и стоит вписать в колесо баланса, если уж вам так хочется его сделать. Тогда это будет более точная картина вашей жизни. Уже на полученные слова вы можете опираться в принятии решений, выборе, распределении сил и времени и так далее. Вобще, очень полезно такое делать раз в год, ведь как уже говорилось в начале - со временем меняемся мы, а значит и наши ценности
Автор: Земан Анастасия Анатольевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
