Лето — время, когда мы много времени проводим на свежем воздухе, наслаждаясь солнцем. И именно в летние месяцы многие говорят о важности солнцезащитных кремов с SPF.
В этом материале мы разберемся, нужен ли СПФ, чем мы рискуем, если отказываемся от его использования, какой СПФ лучше, как правильно выбирать степень защиты и как наносить СПФ.
Что скрывается за аббревиатурами СПФ (SPF), UVB, UVA и UVC?
SPF — это Sun Protection Factor, что переводится как «фактор защиты от солнца».
Он показывает, насколько эффективно то или иное средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
Эти самые ультрафиолетовые лучи подразделяются на 3 типа: UVA, UVB и UVC.
UVC-лучи полностью поглощаются озоновым слоем и не достигают Земли.
UVB-лучи составляют меньшую часть УФ-излучения, но они более энергичны и опасны. Они воздействуют на поверхностные слои кожи и являются основной причиной солнечных ожогов и красноты.
UVA-лучи составляют примерно 95% ультрафиолетового излучения, достигающего земной поверхности. Они проникают глубже в кожу, чем UVB, достигая дермы (среднего слоя кожи). UVA-лучи легко проходят через облака и стекло, и их интенсивность остается относительно стабильной в течение всего дня.
Что происходит с кожей без SPF?
Когда мы находимся на солнце, наша кожа подвергается воздействию UV-лучей. Это может привести к ряду краткосрочных и долгосрочных проблем:
1. Солнечные ожоги
UVB-лучи вызывают повреждение верхних слоев кожи, что приводит к покраснениям, болезненным ощущениям, а иногда и появлению волдырей. Повторные солнечные ожоги значительно увеличивают риск развития рака кожи, в том числе меланомы.
2. Фотостарение
Лучи разрушают коллаген и эластин — белки, которые поддерживают структуру кожи. Из-за этого могут появиться морщины и пигментация (возрастные пятна), также кожа теряет упругость и становится тусклой.
3. Повышенный риск онкологии
UV-лучи могут вызывать мутации в ДНК кожных клеток, а это потенциально приводит к онкологическим заболеваниям. Если вы часто находитесь на солнце без SPF-защиты, это делает кожу более уязвимой, особенно если у вас светлый тип (он менее устойчив к UV-излучению).
4. Повреждение глаз и кожи вокруг них
Продолжительное воздействие солнечных лучей может привести к таким проблемам, как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Для наглядности: на фото мужчина-дальнобойщик. Одна половина его лица регулярно подвергалась воздействию солнца (да, UVA-спектры проникают даже через стекла фур!). За несколько лет ультрафиолет запустил череду реакций в коже, что привело в итоге к преждевременному старению лишь той половины лица, на которую постоянно воздействовал солнечный свет.
Солнце и витамин D
Для многих информация о том, что ультрафиолетовые лучи могут быть опасны, оказывается шокирующей — с детства нам рассказывают, что важно регулярно находиться на солнце и даже принимать солнечные ванны для здоровья… Но тогда почему СПФ многие называют маст-хэвом?
На самом деле воздействие солнца может быть как целительным, так и разрушительным для организма. Все зависит от количества, интенсивности и длительности!
Пребывание на солнце действительно способствует синтезу витамина D в коже. Но получать его важно в умеренных количествах. Для этого достаточно находиться на солнце всего 15-20 минут несколько раз в неделю. Если же вы планируете провести на улице больше времени, необходима spf защита.
Как выбрать подходящий SPF-крем
Теперь, когда мы убедились в важности использования средств с SPF для кожи, необходимо также разобраться, на какие аспекты стоит обращать внимание при выборе средств:
- Уровень защиты
SPF 30 или SPF 50 являются стандартными и рекомендованными уровнями защиты (СПФ 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а СПФ 50 — около 98%). - Природа фильтра
Фильтры SPF бывают физическими и химическими. Первые не проникают в дерму глубоко, а образуют на ее поверхности защитный барьер, поэтому подходят обладателям чувствительной и аллергичной кожи. Вторые же наоборот впитываются и начинают активироваться под воздействием ультрафиолета, но могут вызывать раздражение, если кожа уязвимая. - Спектр действия
Выбирайте кремы с маркировкой «широкий спектр» — они защищают от разных типов излучений (и UVA, и UVB). - Зона использования
Для чувствительной кожи лица подбирайте специальные кремы, обозначенные как SPF для лица — они обычно имеют легкую текстуру и не забивают поры. А вот SPF для тела может быть менее щадящим: кожа в других зонах не такая уязвимая.
Как правильно использовать SPF-крем
- Наносите защитный крем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начал действовать.
- Обильно наносите крем — большинство людей используют недостаточное количество.
- Не забывайте про уязвимые зоны!
Можно ли наносить СПФ на уши, шею и зону вокруг глаз? Нужно! Именно об этих участках тела многие забывают. - Обновляйте слой крема каждые 2 часа, а также после купания или интенсивных физических упражнений — так средство не смоется, и ваша кожа останется под защитой.
- Используйте SPF под макияж
Распределите солнцезащитное средство по коже лица, дайте ему время впитаться и только после этого приступайте к использованию декоративной косметики.
Расскажите в комментариях, используете ли вы средства с SPF или предпочитаете загорать без них?
