Сравнение потребления кислорода на шести разных тренажерах

Для специалистов, кто занимается тестированием или спортсменов, кто проходит обследования, не лишним будет напомнить, что результаты подобной диагностики могут отличаться в зависимости от используемого оборудования.

На этом канале мы много об этом говорили, есть целая подборка "Тестирование". Сегодня еще одна любопытная работа по этой теме.

Идея исследования

Сравнение максимального потребления кислорода и значений вентиляторных порогов, полученных на беговой дорожке, лыжном тренажере, эллиптическом тренажере (эллипсе), степпере, велотренажере и гребном тренажере.

Испытуемые и дизайн

• 10 мужчин, ведущих активный образ жизни, приняли участие в этом эксперименте;
• Каждый испытуемый прошел тест с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа на каждом из шести тренажеров;
• Порядок тестов был рандомизирован, все тестирования были разделены минимум 72 часами.

Что измеряли

• Максимальное потребление кислорода (МПК);
• Первый и второй вентиляторные пороги (ВП, аэробный и анаэробный).

Результаты

• Максимальные параметры показаны на рисунке 1;
• Средние значения МПК на беговой дорожке были значительно выше, чем при любом другом режиме упражнений;
• Кроме того, среднее значение МПК было выше на лыжном тренажере и на степпере по сравнению с гребным тренажером;
• Максимальная ЧСС была значительно выше на беговой дороже по сравнению с эллипсом и гребным тренажером;
• На других тренажерах ЧСС макс существенно не отличалась;
• Дыхательный коэффициент был самым высоким на велотренажере (рис. 1);

Рисунок 1. МПК, ЧСС и ДК после шести разных нагрузочных тестов.

• Потребление кислорода на первом вентиляторном пороге (ВП-1) было значительно выше на беговой дорожке, чем на велотренажере (рис. 2);
• Никаких существенных различий по ВП-1, выраженном в процентах от МПК между тренажерами не наблюдалось;
• ЧСС и % от ЧСС макс на ВП-1 значительно не различались на разных тренажерах;
• На беговой дорожке потребление кислорода на ВП-2 значительно превышало показатели на велотренажере, эллипсе и гребном тренажере (рис. 2);
• Не было различий между тренажерами, когда ВП-2 выражался в % от МПК;
• ЧСС на ВП-2 было значительно выше для беговой дорожки, чем для велотренажёра и гребного тренажера;
• ЧСС на ВП-2 при работе на эллипсе и гребном тренажерах была практически одинакова;
• Средние значения % от ЧСС макс на ВП-2 практически не различались на разных тренажерах (рис. 2);

Рисунок 2. Характеристика первого (аэробного) и второго (анаэробного) вентиляторных порогов при выполнении шести разных тестов.

Выводы

• Результаты показывают, что работа на беговой дорожке вызывает более высокие значения МПК по сравнению с другими видами упражнений;
• Кроме того, потребление кислорода на уровне вентиляторных порогов немного различается при разных режимах работы, но различия исчезают, когда пороги выражаются в процентах от МПК специфичного для выбранного тренажера.

Дополнительные комментарии

В принципе, в литературе уже достаточно данных, показывающих различия в физиологической реакции (в частности по МПК) при выполнении разных упражнений;

Чем эта работа привлекла внимание - сравниваются сразу шесть тренажеров, плюс не только по МПК, но и есть пороговые значения;

Разница по этим параметрам в данной работе не очень выражена, но, тем не менее, она есть;

Например, когда сравнивают работу руками и ногами, разница гораздо больше:

Когда-то давно и мы проводили подобный эксперимент. Результаты у нас получились немного другие - лидером по МПК тогда был гребной тренажер. Работа эта ниже (там же ссылка на статью):

Возможно, эта разница обусловлена тем, что у нас испытуемые были тренированными атлетами-кроссфитерами, которые уверенно чувствовали себя на гребном тренажере и показали хороший результат.

Похожая работа есть и на лыжниках. Там изучается МПК и пороги при смене техники лыжного хода. Тоже любопытные данные:

Ну, а в этой работе сравнивают беговую дорожку и велотренажер с разбивкой на группы тренированных и нетренированных испытуемых. Тоже много интересных данных:

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (лекция).
8. Локальное жиросжигание (лекция).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).
14. Физиология жиросжигания. Три части. (лекции по 3 часа).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).

Источник: Smith TD, Thomas TR, Londeree BR, Zhang Q, Ziogas G. Peak oxygen consumption and ventilatory thresholds on six modes of exercise. Can J Appl Physiol. 1996 Apr;21(2):79-89.