Когда-то я следовала принципам правильного питания и перепробовала множество низкокалорийных блюд без муки и сахара. Сейчас я уже не придерживаюсь пп, но этот это печенье продолжаю готовить по сей день, ведь оно богато белком и хорошо насыщает.
Итак, пропорции:
1 яйцо
яблоко 50 граммов
творог 100 граммов
овсяные хлопья 50 граммов
сахарозаменитель
Готовим:
- Отделите белок от желтка у одного яйца. Взбейте белок в крепкую пену.
- Нарежьте 50 граммов яблок мелкими кубиками.
- Смешайте 100 граммов творога 5%, 50 граммов овсяных хлопьев длительной варки, желток, яблоко и заменитель сахара (я использую пребиосвит, но так же очень вкусно получается если добавить сироп топинамбура)
- Дополнительно вы можете добавить, например, какао, ванилин или корицу.
- Аккуратно введите белок.
- Выложите тесто на пергаментную бумагу с помощью ложки.
- Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Все эти продукты содержат много полезных веществ, необходимых для нашего организма:
- Творог богат кальцием, который укрепляет кости и зубы. Кроме того, он содержит белок, который помогает строить мышцы и поддерживает иммунную систему.
- Яйца также являются отличным источником белка и других важных питательных веществ, таких как витамин D и холин. Они помогают поддерживать здоровье глаз и мозга.
- Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.
- Яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвратить развитие различных заболеваний.
Таким образом, приготовив печенье из этих продуктов, вы получите не только вкусное лакомство, но и много пользы для своего здоровья. Готовьте с умом и наслаждайтесь результатом!
Благодарю за прочтение! Подпишитесь на мой канал, чтобы получать свежие рецепты и советы по кулинарии.
