Временная ценность
Внутренний критик
Всем понятно, что нужно ценить себя, но человеку, который ранее не ценил себя как личность бессмысленно говорить об этом. Он просто не знает, как это сделать и с чего начать, хотя если вдуматься, то каждому из нас есть за что себя ценить. Из-за того, что мы немного недопонимаем как именно это сделать, большинство из нас идёт неверным путём, но многие всё-таки доходят до правильного понимания формирования своей ценности.
Говоря о большинстве, я имею в виду тех людей, которым родители не дали базовую ценность. Не объясняли в детстве, что человек ценен по праву рождения, такой какой он есть, а то и специально приуменьшали. Как считали наши родители? «Надо ругать своего ребёнка, чтобы он вырос человеком». Может не у всех, но у большинства это было. Они ОШИБОЧНО считали, что не нужно признавать свои достоинства, таким образом человек будет развиваться. Бред чистой воды! Такой подход был выгоден системе, которая веками формировала наше мышление.
В итоге мы выросли с огромной дырой, в которую утекает вся наша ценность. Мы пытаемся жадно добрать эту ценность от других людей. Собираем её во внешнем мире, в материальных ценностях. И в этом то и ошибка!
Во-первых, если у вас есть дыра во внутреннем мире, в которую утекает ценность, пока вы её не залатаете, ничего не изменится. Представьте лодку, в которой вы плывёте. Через какое-то время вы обнаружили в ней дыру, через которую прибывает вода. Бесполезно вычерпывать воду, пока вы не заткнёте дырку. Сколько не вычерпывай, вода всё будет прибывать. Так и с людьми, бесполезно вливать в себя комплименты, заслуживать похвалу и прочее, если всё это утекает.
А во-вторых, забудьте такое понятие как «внешняя самооценка», нет такого в природе. Самооценка – это значит только то, как мы сами себя оцениваем. Да безусловно самооценка зависит от наших достижений, но хвалить себя за эти достижения в первую очередь должны мы сами. Только так будет расти стержень внутри. Ни один развитой человек не ориентируется на мнение других в вопросе своей ценности.
Скажу по своим ощущениям. Чем больше растёт моя ценность, тем я больше становлюсь независима от мнения окружающих. Мне на него ровно всё равно. При этом у меня хорошие отношения со всеми, с кем я общаюсь. Могу прислушаться, но сделаю всё равно по-своему, не ориентируясь на чужое мнение, даже если не буду кому-то удобна. Мнение окружающих больше не влияет на мою ценность себя. Моя ценность ко мне приросла и нарастает всё больше и больше, потому что я заткнула дыру. Больше не заслуживаю любовь и не ищу чужого одобрения. Главный человек в моей жизни – это Я.
Конечно мы не можем быть независимы полностью. Но наша зависимость от других людей прямо противоположна ценности себя. Чем больше зависимость, тем меньше наша ценность. Чем более человек зависим, тем он больше вынужден добирать свою значимость снаружи.
Перестав добирать свою ценность во внешнем мире, вы постепенно будете наращивать свою ценность как личность. Особенно это важно для женщин. К вам будут притягиваться мужчины, ценящие себя. А если мужчина ценит себя он и к вам будет так же относиться. Всё остальное если и притянется, то быстро отвалится, потому что человек будет понимать, что не дотягивает до вас. Когда вы начнёте осознавать ценность себя, вы будете считать, что достойны всего самого лучшего и начнёте брать от жизни таковое. Поверьте, мир нам готов дать всё, если мы в состоянии это взять.
Временная ценность
Когда-то я точно также шла не тем путём. Я как губка впитывала в себя оценку себя другими людьми. Причём это было так: мне говорили комплименты, хвалили, восхищались, но так как дома у меня это было не принято, я просто не верила людям. Мне говорили что-то хорошее, а я всё время отнекивалась, занижая свою ценность. Понимаете, у меня был какой-то диссонанс с тем, что я слышала от близких с детства, и с тем, что я слышала от посторонних людей. Глубоко в душе я знала, что классная, красивая, много чего могу, но моё мнение о себе было для меня не приоритетным. А должно быть наоборот.
И знаете, кому я впервые поверила (хотя это была временная ценность), кто зародил во мне зерно ценности себя? Человек, с травмой НРЛ, с которым у меня были отношения. Тот человек, который не обладал эмпатией от слова совсем, который не мог прямо выражать свои эмоции, прятал их всё время под маской. Те люди, которые знают о теме нарциссизма, о людях с избегающе-отвергающей привязанностью понимают о чём я говорю. Не могу передать дословно, что он мне сказал при нашем расставании, но это было на столько сильно, что слёзы градом катились из меня. Я впервые осознала и поверила в свою ценность. Это были лучшие слова, которые только может услышать женщина от мужчины. Именно он дал мне эту ценность. Но так или иначе ценность себя невозможно получить извне, иначе она будет привязана к этим людям. Получается нет человека – и нет ценности себя.
Получить ценность извне можно только временно, но даже её удержать в себе не получится, потому что есть дыра, через которую она утекает, а теперь объясню, как её навсегда залатать. А дальше всё будет зависеть только от уровня вашей осознанности и трудолюбия))
Внутренний критик
Став взрослыми мы сами обесцениваем себя. Дыра затыкается прекращением обесценивания себя во вне и внутри.
У человека в психике есть три главные субличности: внутренний ребёнок, взрослая часть и родительская часть. У большинства из нас родительская часть критикующая. Это отпечаток в психике всех самых плохих черт наших родителей. И это биологически обосновано и заложено в нас природой, ребёнок просто не выживет, если не подстроится под родителей.
Вот именно через эту часть наша ценность себя и утекает. Через критикующего внутреннего родителя.
Это очень легко отследить по внутреннему диалогу с самим собой. Мы практически всегда обесцениваем себя, свои поступки, действия. При должном уровне осознанности это легко отследить, каждый раз хватая себя за руку и переставая это делать. Но изначально нужно прекратить обесценивать себя в слух и бравировать своими недостатками. Это бывает у тех людей, у кого с самооценкой совсем беда.
Если вы научитесь не обесценивать себя в диалогах с окружающими, затем во внутреннем диалоге, то дальше можно перейти к большему уровню осознанности.
Проследите, если вы обесцениваете и критикуете других людей во внутреннем диалоге, то с собой вы то же самое делаете. Критиковать других мы можем не только вслух, но и во внутреннем диалоге.
Переобучите своего внутреннего родителя отмечать и хвалить себя за любое, даже самое маленькое достижение, вообще за все свои полезные для себя телодвижения. Никогда не слушайте тех людей, которые утверждают, что от этого вырастет ваша корона, ничего подобного. Тем людям у которых были абьюзивные родители, просто как воздух необходимо одобрение каждого действия изнутри. Только тогда они смогут начать достигать чего-то в жизни и относиться к себе как к ценности. В начале будет тяжело переобучить внутреннего родителя, но потом он начнёт вас подбадривать и поддерживать на автомате.
Есть ещё несколько моментов …
✨ Развитие человека как личности должно быть из своих положительных качеств. Перестаньте копать! Не ковыряйте свои негативные качества, просто признайте и примите их, так будет легче потом с ними работать. Культивируйте свои лучшие стороны.
✨ Мы доказываем другим людям, что мы хорошие, потому что думаем, что плохие, из-за того, что родители постоянно сравнивали нас с кем-то. Так мы отдаём формирование своей ценности другим людям. Каждый из нас уникален, нельзя сравнивать себя с эталоном. Его просто нет. Нет второго такого как вы.
✨ Свои требования к себе нужно перезаписывать с учётом реальности. Многие сравнивают свою внешность с собой в прошлом. Это утопия. Глазки разуйте и примите себя реального.
Есть ещё один ооооочень важный момент для чего нам нужно научиться ценить себя.
То же самое, как и с любовью. Пока ты не любишь себя и не принимаешь, ты будешь других любить созависимой любовью, а думать, что любишь настоящей.
Пока ты не ценишь себя, ты не сможешь увидеть ценность другого человека. Тебе будет временами казаться что ты видишь её, но на самом деле ты видишь ценность не личности, а ценность человека для себя. Вот такой вот парадоксальный эгоизм. А когда мы видим ценность человека ДЛЯ СЕБЯ, что это значит? Правильно, мы им пользуемся.
Пример
Общаюсь с мужчиной, параллельно замечаю, что вроде как нравлюсь ему, но как личность он меня совсем не узнаёт, даже и не пытается. Хотите расскажу что он думает бессознательно? Так думают все мужчины с незрелой психикой: «Она красивая, яркая, умная, воспитанная. Я рядом с ней буду круто смотреться».
Такие люди, пока ты им ценен, будут вас идеализировать, а когда обстоятельства сложатся так, что надобность в вас отпадёт, моментально вас для себя обесценят.
Ну вот вроде бы и всё, что я хотела сказать по теме ценности себя. Дыру заткнули и пошли работать сразу над своими ресурсами, хоть по чуть-чуть, но работайте равномерно. То есть не нужно с головой ударяться в работу, учёбу или любовь, отказываясь от других ресурсов, иначе возникнет аддикция. Теперь ваша ценность себя с каждым днём будет нарастать и никуда не денется. Я вам обещаю, проверено опытным путём))
------------------------------------------------------------------------------------------
P/S Проявляя активность во вне, вкладывая свою индивидуальность и при этом получая удовольствие вы сами формируете свою ценность. Не забудьте закреплять результат ВНУТРЕННИМ одобрением своих действий.
Если вдруг вас когда-то переполнит благодарность, и вы захотите отблагодарить канал материально, я буду этому только рада! Вот номер карты, по которому можно это сделать 5368 2902 6947 2066