На начальной стадии коксартроза бывают сопутствующие болячки, которые убираются с помощью тренировок. Очень трудно вспомнить все до мелочей, что беспокоило меня на начальном этапе заболевания, но я постараюсь максимально подробно повспоминать и вы узнаете себя в моем рассказе и поймете, о чем идет речь.
Когда мне поставили диагноз на левую новую 2-3 степень, а на правую 1-2 степень, я чувствовал сильный перекос таза и большую хромату. У меня очень сильно был искривлен позвоночник в поясничном отделе, пять позвонков от таза, которые давали пульсирующую сильную боль в левой стороне. На сегодняшний день я этот вопрос решил, но до сих пор у меня на левой стороне мышца поясничного отдела очень гипертрофированная - более ярко выраженная, чем на правой стороне. Ну вы знаете, почему это происходит. Поясничный отдел начинает работать вместо ягодицы, которая ослабевает. И на начальном этапе мы все находимся в затруднении, не знаем, как выйти из этой ситуации.
Итак, поясничный отдел давал сильную боль и мне очень трудно было садиться на лавочку, в автомобиль к товарищам, где-то в автобусе. То есть на уровне быта, это была проблема.
Также у меня были блуждающие боли по всей левой ноге, начиная от сустава и переходящие в сгибатель бедра, в подвздошную мышцу, в приводящую мышцу, широчайшая фасции бедра. Было ощущение, как будто толстыми шприцом пробивали мне мышцу и боли были резкие. Со временем становилось невозможно ходить и приходилось немножко отдыхать.
Икроножную мышцу на обеих ногах хватала судорога и приходилось останавливаться и растягивать мышцу. А по ночам это давало болевые симптомы и невозможно было спать. Я вставал, растягивал мышцу, опять ложился, и засыпал. И очень сильно болела пятка правой ноги, потому что вся основная нагрузка ложилась на правую ногу и в пятку правой ноги был «забит гвоздь» - было постоянное ощущение напряжения.
Вот такие симптомы у меня были пять лет тому назад. Они постепенно накапливались, одни уходили, другие появлялись и сохранялись.
На триггерные зоны невозможно было ни палкой надавить, ни лечь на массажный ролик. Встать на колени я мог не более, чем на три секунды. Больную ногу я вообще никак не мог поднять, то есть поставить ногу на бордюр было невозможно. Чтобы зайти в трамвай или троллейбус, я наступал здоровой ногой, а больную подтягивал за собой. Вот такая сложная ситуация уже начала меня пугать, и я решил действовать более активно.
Вы, наверное, узнали себя в моем рассказе, и каждый из вас испытывал подобные боли. Проблема многих коксартрозников в том, что эта боль вызывает страх и общую подавленность, то есть психологически человек не может уже бороться с таким количеством боли, которая со всех сторон его окружает. Он пытается что-то делать, гасить боль какой-то растяжкой, но при этом появляется боль в другом месте. Он перестраивается на другую боль, но первая не проходите и в итоге получается полный винегрет в голове. При этом ещё и слушая разных экспертов в ютубе, одни из них говорят, что нужно тянуться, а другие, что нужно напрягаться, третьи рекомендуют динамические нагрузки делать, четвертые говорят, что помогут только статические и так далее.
Вот такое огромное количество информации не дает возможности вам сосредоточиться на самих себе.
Я хочу донести мысль, что проблема не в болячках, которые дают болевые ощущения, а проблема в том, что вы не можете сосредоточиться, взять какую-то задачу и начать с ней работать.
Распыление и раздрай, когда вы пытаетесь за все хвататься, не имея абсолютно никаких знаний в этом направлении, приводит к еще более плохому результату.
И самое страшное – это когда женщины пенсионного возраста, которые никогда в жизни не занимались спортом, чувствуют острую боль в ноге и не могут преодолевать ее, они просто останавливаются и перестают делать движения дальше, потому что боль не дает возможности продвинуться дальше.
Присоединиться к закрытой группе для тренировок, можно написав мне в личные сообщения https://vk.com/olegkhapaev