Депрессия и деменция: есть ли связь?
Может ли депрессия привести к деменции?
Давайте разбираться.
Депре́ссия (от лат. deprimo – "давить (вниз), подавить")- психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное - угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное - настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.
Депрессия – это не просто плохое настроение, это серьезное заболевание, которое проявляется комплексом эмоциональных, психических и физических симптомов. Распознать депрессию бывает непросто, так как ее проявления многообразны и могут варьироваться от человека к человеку.
Депрессию часто принимают за банальную хандру. Но, это ошибка. Действительно, и то, и другое связано с плохим настроением, но это принципиально разные состояния.
Хандра - это временное состояние, легкая грусть, пониженный эмоциональный фон. Она похожа на легкую простуду: неприятно, но не опасно. Хандра обычно не требует специального лечения и проходит сама, как только меняется погода или появляются приятные события в жизни.
Представьте: За окном дождь, вы не выспались, а на работе завал. Вполне естественно чувствовать себя подавленным и немного грустным. Это хандра.
Депрессия же - это серьезное психическое заболевание, которое требует внимания и лечения у специалиста. Это как перелом, а не просто ушиб. Депрессия не проходит сама по себе, а симптомы гораздо серьезнее и влияют на все сферы жизни человека: на работу, отношения, сон, аппетит.
Представьте: Вам не хочется вставать с постели несколько дней, вы потеряли интерес к жизни, вам ничего не приносит радость, вы постоянно чувствуете себя уставшим и беспомощным. Это уже повод задуматься о депрессии и обратиться за помощью.
В чем связь?
Хандра может быть одним из симптомов депрессии, но не всегда. Если плохое настроение длится долго, не проходит и мешает жить полноценной жизнью, то стоит обратиться к врачу. Только специалист может определить, хандра это или депрессия, и назначить соответствующее лечение.
Основные признаки депрессии:
* Постоянная грусть, тоска, подавленность: Человек чувствует себя подавленным большую часть дня, практически каждый день, в течение длительного времени (более двух недель).
* Ангедония (потеря интереса и удовольствия): Пропадает интерес к тому, что раньше радовало – хобби, общение с близкими, любимая еда и т.д.
* Снижение энергии, повышенная утомляемость: Человек быстро устает, испытывает постоянную слабость, даже небольшие дела требуют от него огромных усилий.
* Нарушения сна: Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
* Изменения аппетита и веса: Снижение или усиление аппетита, резкое похудение или набор веса.
* Снижение концентрации внимания: Человеку становится сложно сосредоточиться, он легко отвлекается, у него ухудшается память.
* Чувство вины, бесполезности, безнадежности: Человек может испытывать постоянное чувство вины за прошлые поступки, считать себя никчемным и ненужным, не видеть смысла в будущем.
* Суицидальные мысли: Мысли о смерти и самоубийстве – это очень тревожный симптом, который никогда нельзя игнорировать.
Дополнительные признаки:
* Тревога, беспокойство, раздражительность
* Замедленность движений и речи
* Физические симптомы: головные боли, боли в мышцах, расстройства пищеварения.
Важно помнить, что наличие одного или двух симптомов не обязательно говорит о депрессии. Однако, если вы наблюдаете у себя или своих близких несколько из перечисленных признаков, и они не проходят в течение длительного времени, необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту или психиатру.
Затянувшаяся депрессия может быть сигналом наступающей деменции, особенно у пожилых людей. Хотя депрессия сама по себе не вызывает деменцию, она может быть фактором риска, особенно если депрессия возникла в зрелом возрасте и не лечится.
Как депрессия влияет на мозг?
Депрессия влияет на нейромедиаторы - химические вещества, которые передают сигналы в мозге. Нарушение баланса нейромедиаторов может привести к проблемам с памятью, концентрацией внимания, обучением и другими когнитивными функциями.
Представьте себе мозг как оркестр, где каждый инструмент - это нейромедиатор. Депрессия нарушает слаженную работу оркестра, и музыка получается искаженной.
Депрессия в среднем возрасте и риск деменции
Исследования показывают, что депрессия в среднем возрасте сама по себе не повышает риск развития деменции в будущем. Однако, появление новых или усиление существующих симптомов депрессии может быть ранним признаком заболевания.
Наследственность и другие факторы риска
Риск развития деменции повышается, если у человека есть родственники (родители, бабушки, дедушки), страдающие как депрессией, так и деменцией.
Другими факторами риска являются:
* Возраст старше 65 лет (тут я слегка напрягся)
* Травмы головы
* Хронический стресс
* Нарушения сна
* Злоупотребление алкоголем (призадумался - употребляю, но не сказать чтобы очень уж зло).
Важно помнить
Депрессия излечима в любом возрасте. Своевременное обращение к специалисту и правильное лечение помогут сохранить здоровье мозга и снизить риск развития когнитивных нарушений в будущем.
Итак - резюмируем
Не впадаем в депрессию, сограждане! Позволяем себе иногда лишь слегка похандрить, но не более. Гоним прочь появившуюся ангедонию (ищем описание выше в статье), говорим себе "Соберись, тряпка!", выпиваем-закусываем (напитки по предпочтению) и, у-а-ля, - снова наслаждаемся полноценной жизнью счастливого человека!
Если сразу не получилось - повторяем процедуру несколько раз до обретения положительного результата.
Шучу... Но суть такова - освобождаем мозг от перегрузок, максимально релаксируясь (кто как, кто чем), и с обнуленным балансом хондрапрессии продолжаем качественно жить и творить.
Уверен - у вас получится!
Всем - Здоровья!
#НеочевидныйПредвестникДеменции, #Депрессия, #Деменция, #ПсихическоеЗдоровье, #СвязьЭмоций, #КогнитивныеРасстройства, #Психология, #ЗдоровьеСтаршеПоколения, #Неврология, #ПредотвращениеДеменции, #Психиатрия, #Argulakus
● БОНУС:
Забери свои 500 рублей за прочтение!
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Возможно, вам будет интересно:
● Жизнеутверждающая сила аффирмации
● Как вернуть страсть в отношения и утраченное желание близости
● Пять причин дружить с ИИ