Доверие к себе является основой личной силы и уверенности. Это способность верить в свои решения, действия и способности. Доверие к себе ощущается как убежденность в том, что все эмоции, чувства и состояния, которые вы испытываете - правильные. Это состояние сохраняется перманентно, несмотря на различные жизненные вызовы или неудачи.
При отсутствии доверия к себе мы не решаемся жить свою жизнь. При отсутствии доверия к себе мы часто терпим токсичные отношения с партнером, манипуляции и нарушения границ со стороны родственников и знакомых, терпим нелюбимую работу. При отсутствии доверия к себе мы стараемся убеждаться в правильности своих поступков, собирая мнения от окружающих людей: "А как ты думаешь, я верно поступил?", "А как ты бы поступил на моем месте?". У нас существует потребность свериться с другими людьми, адекватны ли наши желания, правильно ли мы думаем, верные ли у нас цели. Отсутствие доверия к себе ограничивает наши возможности, создает препятствие для личностного роста и самореализации, не позволяет выйти из негативных ситуаций.
При отсутствии доверия к себе у нас есть представление, что якобы существует некая объективная реальность, говорящая о том, как правильно или неправильно поступать. Как будто есть некий умный взрослый, который сможет сказать нам, как верно жить, чтобы не наделать ошибок. Дело в том, что таких взрослых нет. Вы сами - уже взрослый человек и только вы знаете, что для вас является благом, а что злом.
Как развить в себе способность доверять себе?
При возникновении желания свериться с другими людьми, отследите это желание и попробуйте его пресечь. Постарайтесь не выносить ваши сомнения наружу. Прислушайтесь к себе, поговорите с собой на тему, почему сейчас мне не хватает самого себя, чтобы подтвердить правильность своих решений?
Допустим, вы поссорились со своим партнером, после того, как он повел себя некрасиво с вами. Например, он откровенно флиртовал с другой женщиной при вас и сознательно вызывал вашу ревность. Когда вы сообщили, что для вас это неприемлемо, он прикинулся "веником" и сообщил, что вам все показалось. Вы приняли решение расстаться. Через какое-то время вас начинает качать: "А верно ли я поступила? Может быть надо было поговорить с ним? А вдруг я не права и мне правда показалось?". И вы идете выливать свои сомнения подругам, звоните маме, советуетесь с сестрой, пишите самому партнеру, обидевшему вас... Остановитесь в этот момент. Почему вашего собственного ощущения, что ситуация ненормальная, вам не достаточно? Вы отдельный взрослый человек, живущий свою собственную уникальную жизнь, вы делаете свои выборы, вы получаете свой собственный опыт, у вас складывается определенный взгляд на окружающий мир, представления о себе, о других людях. Никто, кроме вас самих не знает вас лучше. Никто, кроме вас не знает, что для вас является наилучшим вариантом. У вашей мамы есть свое мнение, у вашей подруги Маши свое, у тети из интернета свое мнение. Кому же верить? Кто знает, что для вас правильно?
Опирайтесь на свою реальность: если вам что-то не нравится, вам оно не нравится ПРАВИЛЬНО, если вы чего-то хотите, вы хотите это ПРАВИЛЬНО. Вокруг вас очень много людей со своим опытом и своим мнением. Но только вы сами будете у себя всегда. Только вам жить с самим собой всю свою жизнь. И здорово прожить эту жизнь в доверии.
Поначалу будет страшновато положиться на свое собственное мнение. Если вы ранее были склонны сверяться в правильности с другими людьми, то какой-то период нужно будет потерпеть, сознательно контролируя себя и возвращая себя к самому себе. Но чем больше вы будете практиковать доверие к себе, тем легче и свободнее вам будет.
Подумайте о том, в какой сфере вы наименее всего доверяете себе. Обратите внимание на эту сферу, поставьте на ней "галочку". И особенно четко отслеживайте и останавливайте свое желание обратиться за советами в принятии решений из этой сферы.
Доверие к себе не означает отсутствие сомнений или столкновений со сложностями. Но оно поможет вам пережить жизненные испытания с чувством внутренней поддержки и уверенности в собственных силах. Чем больше вы сами себе доверяете, тем лучше ваши результаты во всех сферах вашей жизни: в отношениях, в работе, в творчестве, в здоровье.
Полагаться на свои собственные решения и доверять своему мнению - это большая радость и наслаждение. Если вы будете доверять себе, то вы будете растить в себе крепкую внутреннюю опору, которая позволит вам поступать согласно вашим представлениям и ощущениям. Даже если все вокруг будут говорить о том, что трава синего цвета, вы будете уверены, что она зеленого цвета, потому что вы так видите. Если ваша мама или подруга будет говорить вам, что мужиками нельзя разбрасываться и нужно простить вашего партнера и наладить с ним отношения, вы будете точно знать, что этого делать не стоит, потому что вы верите себе, доверяете себе в том, что эти отношения для вас опасны и разрушительны.
Когда вы начнете доверять себе, вы будете получать результаты, которые пришли к вам после ваших собственных решений и действий. И ваше доверие к себе, уверенность в себе, ваша самооценка будут расти.
Иногда клиенты говорят мне: "А что, если я ошибаюсь? Вот я доверяю своему мнению, что работа мне не нравится и собираюсь уволиться, а на самом деле мне просто лень напрягаться и делать карьеру". Чтобы такого не происходило очень важно быть честным с самим собой, знать свои достоинства и недостатки. Видеть их без иллюзий и принимать. Если вы принимаете себя таким, какой вы есть - вы не сможете обмануть сами себя, вам это просто не будет нужно. Вы будете понимать откуда идет ваше решение, из какого чувства: из страха, из лени или из самосохранения, заботы о себе, из желания развивать себя.
Про самопринятие можно почитать в моей статье:
___________
записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud
